8 Pjesë të Trupit që Nuk Duhet t'i Prekni
Duart tona mbartin mikrobe gjatë gjithë ditës, dhe i transferojnë ato çdo herë që prekim fytyrën, sytë apo hundën pa menduar. Ja tetë zakonet e vogla që ia vlen t'i vëreni — dhe pse.
Mesazhi kryesor: duart tona mbledhin mikrobe gjatë gjithë ditës dhe i përcjellin te pjesët më të ndjeshme të trupit — fytyra, sytë, veshët, hunda, goja — sa herë i prekim pa u kujdesur. Zakone të vogla, si mos-prekja e fytyrës apo larja e duarve para se t'u afroheni syve, mund të zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun e infeksioneve dhe akneve.
1. Fytyra
Duart mbartin vajra dhe baktere që, kur prekin fytyrën pa u pastruar, mund të hyjnë në pore dhe të përkeqësojnë aknet — një formë e njohur e "aknes mekanike". Mundohuni të mos e mbështetni fytyrën në duar dhe të mos e prekni pa nevojë gjatë ditës.
2. Veshët
Lëkura brenda kanalit të veshit është shumë e hollë dhe delikate. Mos përdorni gishtat (dhe as shkopinj pambuku/Q-tips) për të gërmuar dyllin — kjo mund ta shtyjë dyllin më thellë, të dëmtojë membranën, apo të shkaktojë infeksion. Veshët pastrohen vetë natyrshëm; nëse ndjeni bllokim apo shqetësim, mjeku ORL ka mjete të sigurta për ta pastruar.
3. Sytë
Sytë janë jashtëzakonisht të ndjeshëm. Prekja e tyre jo vetëm fut mikrobe, por rrezikon edhe gërvishtje të kornesë. Nëse duhet t'i prekni, lani duart mirë më parë. Përpiquni t'i rezistoni fërkimit të syve — krahas rrezikut të infeksionit, fërkimi i shpeshtë lidhet me rrudha dhe qarqe të errëta më të theksuara me kalimin e kohës.
4. Hunda
Brenda hundës jetojnë baktere të veta "të mira". Futja e gishtave sjell baktere të huaja që mund të shkaktojnë infeksion, dhe njëkohësisht duart marrin baktere nga hunda dhe i përhapin ato — veçanërisht problematike gjatë sezonit të gripit/ftohjeve.
5. Goja
Goja jonë strehon qindra lloje bakteresh — shumica të padëmshme apo edhe të dobishme, në ekuilibër natyral. Shtimi i mikrobeve nga duart mund ta prishë këtë ekuilibër. Nëse jeni të sëmurë, prekja e gojës dhe pastaj shtrëngimi i duarve me dikë tjetër është një mënyrë e drejtpërdrejtë për të përhapur mikrobet — mbajini duart larg gojës, veçanërisht kur nuk ndiheni mirë.
6. Kërthiza
Kërthiza mban një popullsi të lartë bakteresh për shkak të thellësisë së saj — mbetet e ndotur edhe pas dushit dhe mund të mbledhë lehtë papastërti. Pastrojeni butë gjatë dushit, por shmangni gërmimin apo gërvishtjen e saj me thonj — kjo mund të dëmtojë lëkurën e brendshme dhe të rrisë rrezikun e irritimit apo infeksionit lokal.
7. Thonjtë
Nën thonj grumbullohen papastërti dhe baktere që edhe larja e kujdesshme e duarve nuk i heq plotësisht. Vishni doreza gjatë gatimit nëse keni thonj të gjatë, dhe përpiquni të thyeni zakonin e kafshimit apo gërvishtjes së thonjve me dhëmbë — kjo transferon mikrobe direkt në gojë (shih pikën 5) dhe rrit rrezikun e infeksioneve të vogla rreth thoit.
8. Zona Anale
Larja e duarve pas përdorimit të banjës nuk është vetëm higjienë e mirë — është masë reale mbrojtëse. Kontakti me zonën anale dhe pastaj me gojën, sytë apo ushqimin është rruga klasike e transmetimit fekal-oral të mikrobeve, përfshirë baktere si E. coli, që mund të shkaktojnë infeksione të tretjes. Larja e duarve me sapun pas banjës mbetet një nga masat më efektive, me kosto zero, të higjienës.
Zakone të Vogla, Ndikim i Madh
Asnjë prej këtyre zakoneve nuk kërkon produkte apo shpenzime — thjesht vetëdije. Larja e duarve rregullisht dhe kufizimi i prekjes së pandërgjegjshme të fytyrës, syve, hundës dhe gojës mbeten ndër masat më efektive dhe më të lira të higjienës personale.
