Menopauza; Simptomat, Shkaqet, Trajtime Natyrale

 

Menopauza është e njohur edhe si “ndryshimi i jetës” dhe ajo është fundi i menstruacioneve. Kjo do të thotë se vezoret e një gruaje ndalojnë prodhimin e vezëve çdo katër javë. Ajo nuk do të ketë më një periudhë mujore (menstruacione), as nuk do të jetë më në gjendje të ketë fëmijë.

Mosha mesatare e gruas për të arritur në menopauzë është 52 vjeç, edhe pse gratë mund të përjetojnë menopauzë në të 30-tat apo të 40-tat e tyre.

Në qoftë se një grua përjeton menopauzë, kur ajo është nën 45 vjeç, kjo është e njohur si një menopauzë e parakohshme.

Menstruacionet (periudha mujore) nganjëherë mund të ndalojë papritur kur të keni arritur menopauzën. Megjithatë, ka shumë të ngjarë që periudhat të bëhen më pak të shpeshta, me intervale të gjata në mes njëra-tjetrës, para se të ndalojnë krejtësisht.

Grave i përshkruhen shpesh terapi zëvendësimi të hormoneve (HRT) nga mjekët e tyre, por kjo ka efekte anësore që mund të jenë serioze. Ato shkojnë deri në të rënda dhe mund të përfshijnë: sëmundjen e goditjes së fshikëzës së urinës, tumorin në mëlçi, mbajtjen e lëngjeve dhe shtimin në peshë, dhimbje koke, kancer të gjirit, kancer endometrial dhe ftumor fibroz të mitrës.

Simptomat

menopause-symptoms

Menopauza mund të shkaktojë një gamë të gjerë të simptomave fizike dhe psikologjike. Shenja e parë është zakonisht një ndryshim në modelin e periudhave mujore.

Fillimi i menopauzës është i njohur si faza peri-menopausale. Gjatë kësaj kohe, ju mund të keni periudha të lehta ose të rënda.

Frekuenca e periudhave mund të preket gjithashtu. Ju mund të keni një periudhë çdo dy-tre javë, ose nuk mund të keni asnjë për disa muaj, pastaj të keni.

Simptoma të tjera menopausale përfshijnë:

  • Ndjesi nxehtësie / flakërimi dhe djersitja e natës
  • Humbje të dëshirës seksuale
  • Thatësi vaginale dhe dhimbje, kruarje apo siklet gjatë seksit
  • Rrahje zemre (ndryshime në normën rrahjeve të zemrës)
  • Dhimbje koke
  • Ndryshime humori, të tilla si depresioni, ankthi apo lodhja
  • Probleme gjumi, të tilla si pagjumësia
  • Infeksione te traktit urinar.

Disa gra mund të hyjnë në menopauzë papritmas dhe jo gradualisht, dhe kjo do të bëjë që simptomat të shfaqen më keq sepse vijnë të gjitha përnjëherë.

Simptomet tuaja zakonisht do të zgjasin dy-pesë vjet para se të zhduken, edhe pse në disa raste ato mund të zgjasin më gjatë. Simptomat vaginale, të tilla si thatësia, nganjëherë mund të vazhdojnë dhe të marrin më keq kur ju të kaloni më shumë në moshë.

– Ndjesia e nxehtësisë / flakërimit dhe djersitja e natës

Një ndjenjë të nxehti apo flakërimi është një ndjenjë e papritur e ngrohjes në trupin tuaj të sipërm, e cila mund të fillojë në fytyrë, qafë apo gjoks, para se të përhapet lart dhe poshtë.

Lëkura në fytyrën tuaj, qafë dhe gjoks mund të bëhet e kuqe dhe fragmentare dhe ju mund të filloni të djersisni. Ju gjithashtu mund të ndjeni një ndryshim në normën e zemrës tuaj. Zemra mund të rrahë shumë shpejtë, ose mund të rrahë në mënyrë të parregullt dhe më fortë se zakonisht.

Ndjenja e nxehtësisë ose flakërimi që ndodh natën quhet djersitja e natës. Shumica e këtyre zgjasin vetëm disa minuta dhe ato janë më të zakonshme në vitin e parë pas periudhës tuaj përfundimtare.

– Problemet e gjumit

Shumë gra në fazën e menopauzës kanë probleme gjumi për shkak të djersitjes së natës, por shqetësimet e gjumit mund të ndodhin edhe si rezultat i ankthit.

Ju mund të gjeni se mungesa e gjumit ju bën nervoz dhe se ju keni probleme me kujtesën tuaj afat-shkurtër dhe aftësinë për t’u përqëndruar.

– Simptomat vaginale

Gjatë kohës që çon deri në menopauzë, mund të përjetoni thatësi vaginale, kruajtje ose parehati. Kjo mund ta bëjë seksin të vështirë apo të dhimbshëm (dyspareunia). Këto simptoma të kombinuara janë të njohura si “atrofi vaginale”.

Rreth një e treta e grave përjetojnë simptoma të atrofisë vaginale menjëherë pas menopauzës, dhe pak më shumë gra i përjetojnë ato më vonë. Në disa raste, atrofia vaginale mund të vazhdojë për më shumë se 10 vjet pas periudhës tuaj përfundimtare.

Nëse keni simptoma vaginale, ka të ngjarë që ato të vazhdojnë ose të bëhen më keq me kalimin e kohës, nëse nuk trajtohen në mënyrën e duhur.

Simptomat urinare

Gjatë menopauzës, ju keni më shumë të ngjarë të përjetoni infeksione të përsëritura të pjesës së ulët të traktit urinar, si cystitis. Ju gjithashtu mund të ndjeni një nevojë urgjente dhe të shpeshtë për të urinuar.

Shkaqet

Menopauza është pjesë e procesit të plakjes natyrore dhe shkaktohet nga një ndryshim në bilancin e hormoneve seksuale të trupit.

Kur një grua arrin menopauzën, nivelet e estrogjenit bien, gjë e cila shkakton vezoret për të ndaluar prodhimin e një veze çdo muaj (ovulacionit). Estrogjeni është hormoni seksual femëror që rregullon periudhat e një gruaje.

Shumica e grave përjetojnë menopauzë kur ato janë 45-55 vjeç.

Menopauza e hershme

Është e mundur, edhe pse rrallë, që disa gra të përjetojnë menopauzë para se të arrijnë 45 vjeç. Kjo është e njohur si dështim ovarian i parakohshëm.

Dështimi i parakohshëm ovarian mund të ndodhë në çdo moshë dhe në shumë raste nuk ka asnjë shkak.

Megjithatë, jo të gjitha gratë që përjetojnë menopauzë të parakohshme i gjejnë periudhat e tyre të ndaluara krejtësisht. Një numër i vogël i grave kanë ende funksion të përhershëm ovarian, që do të thotë se vezoret e tyre herë pas here do të lëshojnë vezë dhe ato ende mund të jenë në gjendje të konceptojnë.

Shkaqet e mundshme të dështimit të parakohshëm ovarian përfshijnë:

  • Kirurgjia për të hequr vezoret apo mitrën (histerektomi).
  • Lloje të caktuara të radioterapisë ose kimioterapisë.
  • Në raste të rralla, disa infeksione, të tilla si tuberkulozi, shytat, malaria, varicela (virusi që shkakton linë e dhenve dhe herpes) dhe Shigella (një lloj i baktereve që shkakton dizenteri).
  • Disa kushte mjekësore, të tilla si mangësia e enzimave, sindroma Doën, sindroma Turner, sëmundja Addison dhe hipotiroidizmi (gjëndra nën-aktive tiroide).

 menopause2

TRAJTIME NATYRALE PËR PERIUDHËN E MENOPAUZËS

Ushqimi

– Ushqimet e sojës. Isoflavones që gjenden në ushqimet e sojës ndihmojnë bilancimin e niveleve të hormoneve dhe kanë pak aktivitet estrogenic. Ne aktualisht rekomandojmë përdorimin e ushqimeve natyrale të sojës sesa shtojcat. Zgjidhni tofu, qumësht soje, fara të pjekura soje apo tempeh.

Farat e lirit. Substancat e quajtur lignins në farat e lirit janë rregullatorë të rëndësishëm të metabolizmit hormonal. Bluani fara liri çdo ditë në një mulli kafeje dhe përdorni  1 deri 2 lugë në ditë.

Është e rëndësishme që të mos shtoni toksicitetit të mëtejshëm në sistemin tuaj kështu që përpiquni të përmbahenit për sa më poshtë:

– Mos konsumoni asnjë ëmbëltues artificial.

– Mos konsumoni shurup misri të lartë në fruktozë.

– Mos pini pije të gazuara.

– Shmangni të gjitha ushqimet e shpejta.

– Shmangni të gjitha ushqimet e konservuara.

– Eliminoni produktet konvencionale të qumështit. Produktet më të mira të qumështit janë ato të papërpunuara, të pasterilizuara dhe qumështi i homogjenizuar nga lopët e ushqyera me bar.

– Shmangni viçin konvencional. Viçi më e mirë është ai që ushqehet me bar organik.

Terapia Aromatike me vajra esencial

Vajrat esenciale të mëposhtme janë të rekomanduara: borzilok, kamomil, sherbelë, koriandër, selvi, kopër, barbarozë, grejpfrut, jasemini, livando, mendër, pettigrain, palisandër, niaouli, arrëmyshk, portokalli dhe trumzë e kuqe .

Për të siguruar rezultate pozitive, gjithmonë kontrolloni se vaji esencial është 100% bimor, i pastër dhe i distiluar, dhe se vjen nga një burim i respektuar.