Rreziqet e mosngrënies së mëngjesit
Rreziqet e mosngrënies së mëngjesit
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Vakti që furnizon trupin me energji të nevojshme. Por ajo që nuk dinë shumë njerëz është që neglizhimi i tij përbën rrezik në shëndetin fizik dhe shpirtëror.
- Mosngrënia e mëngjesit dëmton Zemrën
Ata njerëz që nuk hanë mëngjes kanë mundësi shtesë të preken nga ngritja e presionit të gjakut që si rrjedhojë çon në artiere të bllokuara dhe atak kardiak. Pasojat vazhdojnë me problemet e zemrës dhe me enët e gjakut që mund të shkaktojë edhe goditje në tru.
- Shton rrezikun e prekjes nga Dibeti tip II
Studime të ndryshme në njerëz kanë treguar se personat që nuk hanin mëngjes kishin mundësi deri 56% për tu sëmurë nga dibeti i tipit II. Ata që hanin mëngjes ishin shumë hërë më larg rrezikut të prekjes nga kjo sëmundje.
- Mosngrënia mëngjes mund të shkaktojë mbipeshë
Mosngrënia mëngjes ka efekte negative për peshën e trupit. Mosngrënia mëngjes shton urinë për të ngrënë ëmbëlsira dhe yndyra dhe si rrjedhojë ngritje të peshës.
- Efekte negative për nivelin e energjisë dhe gjëndjes shpirtërore
Mosngrënia mëngjes mund të shkaktojë humor të keq dhe këputje trupore. Ul energjinë trupore dhe jep efekte negative në kujtesë.
- Rrezik për sëmundjen e Kancerit
Mosngrënia mëngjes e bën njeriun që të hajë më shumë ushqim gjatë ditës, kjo çon në mbipeshë; dhe studimet më të fundit kanë treguar se personat mbipeshë kanë rrezik më shumë se normalët për t’u prekur nga kanceri.
- Dhimbjet e kokës
Ndjesia me dhimbje koke, marramendje, dhe humbje të ndjenjave.
- Mospërqëndrimi në mësime
Nuk ke përqëndrim në mësim. Ndeshesh me presion nervor dhe moskuptim të mësimit, ndihesh i lodhur dhe je i përgjumur gjatë mësimit.
Dobitë e ngrënies së mëngjesit
– Përshpejton rritjen e trupit.
– Lehtëson organet e trupit që të kryejnë funksionet e tyre në mynyrë të rregullt.
– Zhvillon trurin; e bën atë më të fuqishëm për të mësuar dhe i jep atij përqëndrim .
– Forcon imunitetin kundra sëmundjeve.
Çfarë mund të hash në mëngjes?
Edhe nëse nuk je i uritur, ha mëngjes të lehtë.
Bukë të zezë, vezë të zier, një gotë qumësht me një lugë mjalt, një banane, një mollë, një pije me fruta natyrale, hurma arabe, etj.
