Dieta Artritit; Ushqimet që duhen konsumuar dhe ushqimet që duhen shmangur

Shumë sëmundje, duke përfshirë edhe artritin, shkaktohen nga një inflamacion kronik me gradë të ulët.  Përgjigja inflamatore është e lidhur me funksionin imunitar të trupit. Një pjesë e madhe e sistemit imunitar është e vendosur në traktin tonë të tretjes.

Llojet e Artritit

Është e rëndësishme të bëhet dallimi në mes të dy llojeve të artritit: Osteoarthritis (OA) dhe Rheumatoid arthritis (RA),
Ato kanë simptoma të ngjashme dhe të dy ndikojnë në kyçe, por origjinat e tyre janë të ndryshme.
Ndërsa OA është zakonisht i lidhur me moshën dhe shkaktohet nga grryerja e  nyjeve, RA mund të zhvillohet në çdo kohë të jetës dhe është konsideruar si një sëmundje auto-imune.

Osteoarthritis – Zbulime të reja

OA është konsideruar edhe si një artritit i llojit jo-inflamator. Megjithatë, zbulimet e reja sugjerojnë se në të dyja rastet, ky inflamacion ‘i gradës së ulët’ është një degjenerim i vazhdueshëm, dhe se dallimi mund të mos jetë aq i madh sa mendohej dikur. Prandaj, rekomandimet e dietës të përshkruara më poshtë i referohen të dy llojeve e artritit.

Artriti dhe Ushqimi

Në përgjithësi rekomandohet ngrënia e një diete të ekuilibruar, ruajtja e një peshe të shëndetshme të trupit dhe zvogëlimi i nivelit të stresit.

Disa studime tregojnë se njerëzit që hanë shumë mish të kuq, kanë më shumë gjasa për të zhvilluar inflamacion.
Dietat vegjetariane mund të zvogëlojnë rrezikun e artritit reumatoid. Mangësitë më të zakonshme tek  VEGJETARIANËT përfshijnë: Kalcium, vitaminë B12 dhe vitaminë D.

Çfarë duhet të hani për të përmirësuar Artritin?

Peshk; i cili është i pasur me acide yndyrore omega-3. Hulumtimet sugjerojnë se acidet yndyrore omega-3 parandalojnë inflamacionin. Omega-3 gjendet te vaj peshkut, salmoni. Në fakt, të gjitha llojet e peshkut  përmbajnë omega-3, kështu që ju nuk duhet të kufizoni veten nga konsumimi i tyre.
Omega 3 dhe konsumi i peshkut mund të zvogëlojë gjithashtu rrezikun e kancerit të gjirit. Duke marrë Omega 3 ju përmirësoni shëndetin e përgjithshëm të trupit.
Burimet bimore të omega-3:  farat e lirit, arrat, bajamet, avokado, etj.

Vaj ulliri;  vaj i ullirit zvogëlon futjen e omega-6 dhe është një pjesë jetike e dietës mesdhetare, e cila ka qenë e lidhur me uljen e simptomave RA.
Studimet kanë treguar  se një përbërës që gjendet te vaj ullirit pengon prodhimin e kimikateve që shkaktojnë inflamacion, që është mjaft e ngjashme me mekanizmin e barnave farmaceutike anti-inflamatore.

Frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë në antioksidantë; Patatet e ëmbla, Brokoli, Spinaqi,  kungulli, karrota, domatet, shalqiri, papaja, rrushi, marule, etj.

Drithërat; drithërat reduktojnë sëmundjet inflamatore në trup dhe në këtë mënyrë parandalojnë përkeqësimin e artritit. Thekra, elbi, orizi, makaronat, buka e zezë,  jo vetëm që do ju ndihmojë të shmangni stresin, por ato gjithashtu do të ju ndihmojnë të mbani një peshë ideale, e cila është e rëndësishme për shëndetin e nyjeve .

Xhenxhefili;  është numëruar ndër bimët natyrore anti-inflamatore. Sipas disa raporteve, rrënja mund të veprojë në uljen e inflamacionit.

Vitamina C; kjo vitaminë gjithashtu punon si një antioksidant dhe ka treguar për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të RA me 30%. Burime të mira përfshijnë: piperin e kuq, portokallin, limonin, mangon, luleshtrydhen, kivin, brokolin, manaferrat, etj.  Ju duhet të shtoni burimet dietetike të vitaminës C.

Ushqime që duhet t’i shmangni

– Ëmbëlsirat artificiale.

– Yndyrat e dëmshme.

– Ushqimet e shpejta.

– Qumështin konvencional.

– Mishin e kuq.

– Kripën.

– Alkoolin dhe të gjitha pijet e gazuara.

– Duhanin.

🌿Bimët e Shkretëtirës në Mbështetje të Pacientëve me Çrregullime Autoimune dhe Neurodegjenerative

Çrregullimet autoimune dhe ato neurodegjenerative përfaqësojnë ndër sfidat më të ndërlikuara të mjekësisë moderne. Në këto gjendje, sistemi imunitar dështon në mekanizmin e vetë-njohjes, duke e ngatërruar indin e vet me një trup të huaj dhe duke nisur një sulm të brendshëm ndaj qelizave epiteliale, lidhore, muskulore ose nervore. Ky proces patologjik mund të përfshijë një qelizë të vetme, një organ të izoluar, apo madje edhe një sistem të tërë biologjik.

Në thelb, kemi të bëjmë me një dështim të funksionit mbrojtës të sistemit imunitar, i cili, në vend që të luftojë agresorët e jashtëm, drejton armët e tij ndaj vetë organizmit. Ky fenomen rezulton në shfaqjen e sëmundjeve autoimune dhe neurodegjenerative, shumica e të cilave janë:

• të vështira për t’u diagnostikuar me metodat e mjekësisë konvencionale,
• të pamundura për t’u kuruar përfundimisht përmes barnave kimike ekzistuese.

Nevoja për qasje alternative

Për shkak të mungesës së një kure definitive dhe kufizimeve të terapive standarde, kërkimi shkencor është orientuar gjithnjë e më shumë drejt strategjive natyrore dhe komplementare, të cilat mund të ofrojnë mbështetje në:

• modulimin e përgjigjes imunitare,
• reduktimin e inflamacionit kronik,
• mbrojtjen e qelizave nervore nga proceset degjenerative,
• ngadalësimin e progresit të sëmundjes.

Roli i bimëve të shkretëtirës

Bimët e shkretëtirës, të rritura në kushte ekstreme ekologjike, përmbajnë komponime bioaktive me veprime imunomoduluese, anti-inflamatore, antioksiduese dhe neuroprotektive. Këto substanca përfaqësojnë një potencial terapeutik të veçantë, duke u bërë bazë për zhvillimin e formulimeve fitoterapeutike të avancuara.

Kontributi i Wild Arabic Herbs R&D

Në këtë drejtim, Ekipi i Zbulimit dhe Zhvillimit i Wild Arabic Herbs (WAHRD) ka kryer identifikimin dhe studimin shkencor të një sërë bimësh shkretinore me efikasitet të provuar. Këto janë integruar në formula të standardizuara, të cilat janë testuar me sukses në individë që vuajnë nga çrregullime të ndryshme autoimune dhe neurodegjenerative.

Produktet e zhvilluara synojnë të ofrojnë një qasje të re, duke kombinuar traditën e mjekësisë bimore me evidencën shkencore moderne, për të mbështetur pacientët në menaxhimin e gjendjes së tyre shëndetësore dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës së tyre.

Ndërsa mjekësia konvencionale shpesh kufizohet në trajtimin simptomatik të çrregullimeve autoimune dhe neurodegjenerative, fitoterapia e bazuar në bimët e shkretëtirës paraqet një horizont të ri shpresëdhënës. Integrimi i këtyre formulimeve unike ofron mundësi për një menaxhim më efektiv, më të sigurt dhe më gjithëpërfshirës të këtyre patologjive komplekse.