Pastrimi i Zorrës së trashë
Pastrimi i Zorrës së trashë
Nëse kjo botë e pastrimit, e ushqimit organik, dhe e mënyrave natyrale të shëndetit dhe shërimit janë të reja për ju, atëherë filloni të përmirësoni dietën tuaj. Pasi të keni bërë ndryshime të dobishme në dietën tuaj dhe të jeni të gatshëm për të shkuar më tej, një pastrim i zorrës së trashë është hapi tjetër i përsosur. Ky pastrim është i shkurtër dhe i lehtë. Plani i pastrimit është hartuar të kryhet për tre, pesë ose shtatë ditë.
Me pak praktikë, ju do të mësoheni me përgatitjet ushqimore të thjeshta dhe gradualisht mund të bëheni ekspert nëse i kushtoni më shumë kohë dhe vëmendje programit ushqimor të pastrimit.
Qëllimi nga pastrimi i zorrës së trashë është pastrimi i saj nga mbeturinat e tepërta dhe përmirësimi i funksionit të këtij organi.
Gjatë pastrimit të zorrës së trashë, ju do të shkoni në banjo më shpesh dhe në sasi më të mëdha se më parë (3-4 lëvizje zorrësh në ditë). Kjo shkaktohet nga ngrënia e sasive të konsiderueshme të frutave dhe perimeve të shëndetshme fibroze të kombinuar me pije fibroze, përdorimi afatshkurtër i pastruesve bimor, yndyrnave dhe vajrave të shëndetshme, dhe rritja e pirjes së përditshme të ujit.
Gjatë pastrimit, ju mund të bleni dhe të hani sa ushqime organike të dëshironi, dhe të pini lëngjet organike që dëshioni. Ju do të përgatisini dhe do të pini lëng të bërënga perime të freskëta çdo ditë përveç pirjes së ujit të pastër, do të bëni detoksifikimin me çaj bimor dhe me supë perimesh pa kripë.
Ngrënia dhe pirja e sasive të mëdha të ushqimeve me cilësi, do e mbushin trupin tuaj me ushqimin super.
Ushqime që duhet të konsumoni
Gjatë pastrimit të zorrës së trashë, ju do të mësoheni me përgatitjet ushqimore bazë dhe procedurat e nevojshme për çdo pastrim.
Ushqimet themelore përfshijnë:
– Përgatitjen e lëngjeve në shtëpi, të tilla si: lëng panxhari, karrote, avokado,mollë, bananeje, shege, ananasi, rrushi, spinaqi, shalqiri, bostani, domateje, etj.
– Fruta të freskëta të tilla si: kivi, boronica, fiq, luleshtrydhe, pjeshkë, mjedra të kuqe, qershi, rrush, mollë, etj.
– Supë me perime të tilla si: supë me patate, supë me karrota, supë me presh, supë me spinaq, supë me kokëlakër, supë me kungull, etj.
– Perime të gatuara me avull, të tilla si: brokoli, kungull, lulelakër, karrota, patate të ëmbla, bishtaja, kërpudha, etj.
– Lloje të ndryshme sallatrash përfshin: sallatë me fruta të ndryshme( mollë, banane, luleshtrydhe, limon, rrush, etj.)
– Sallatë me perime (marule, qepë të njoma, kokëlakër, lakër të kuqe, karrotë, avokado, limon, domate, trangull, etj.)
– Shtoni përdorimin e përditshëm të lirit dhe psylliumit.
– Ushtrohuni çdo ditë me ushtrime fizike, duke mbajtur parasysh se është e rëndësishme që të mos e sforconi veten gjatë spastrimit të zorrës ë trashë.
Pastrimi i suksesshëm varet jo vetëm nga ato që ha, por edhe nga ato që shmang.
Lista e mëposhtme tregon gjithçka që duhet ndaluar gjatë spastrimit. Nëse ju doni rezultatet më të mira të mundshme nga spastrimi, duhet të bëni disa zgjedhje të vështira dhe t’i mbaheni planit, por ta dini se përfitimet do ta tejkalojnë tërheqjen e përkohshme.
Mbani mend: “ Jo” do të thotë “aspak”, dhe jo vetëm pak!
- Jo ujë rubineti
• Jo ilaçe kimike
• Jo duhan
• Jo alkool
• Jo kafe, çaj të zi apo çokollatë
• Jo sheqer apo sheqer diabetik, në çdo formë qoftë
• Jo grur dhe produkte me gluten, jo miell i çfarëdo lloji, duke përfshirë edhe të pjekurat, makaronat dhe bukët.
• Jo bulmet, qumësht dhe gjalpë, djathë dhe kos.
• Jo mish, peshk apo ushqim deti
• Jo vezë, tofu, fasule, kokrra dhe bishtajore.
• Jo ushqim të ngrirë
• Jo ushqime artificiale, preservative, ëmbësira, ngjyrosës
• Jo pije të konservuara
• Jo fruta të thata, përveç pak kumbulle të thatë
• Jo patate, avocado, misër, bizele, kërpudha, karçof dhe banane
• Jo ushqimetë shpejta
• Jo ushqime të konservuara, të paketuara dhe të përpunuara
• Jo vajra bimore të hidrogjenizuar dhe pjesërisht të hidrogjenizuar
• Jo kripë; për të paktën tre ditë
Shënim: Pastrimi i zorrës së trashë është projektuar për ata që janë gati të marrin një hap të rëndësishëm drejt shërimit dhe jetesës së shëndetshme.
Përzierje unike për pastrimin e zorrës së trashë nga mbetjet toksike
Njerëzit e kanë vlerësuar dhe kryer pastrimin e zorrës së trashë që nga zbulimi i mjekësisë bimore. Në SHBA, pastrimi i zorrës së trashë u bë popullor në vitet 1920 – 1930. Pastrimi i zorrës së trashë është i rëndësishëm për shkak të teorisë së vetëhelmimit të organizmit. Mishi i patretur dhe ushqime të tjera shkaktojnë mukus, që prodhon toksina dhe helme në trup. Këto toksina janë atribuar të shkaktojnë lodhje, dhimbje koke, shtim në peshë, sëmundje tumorale, sëmundje kardiovaskulare, muskuj të dobët, ulje të energjisë, etj.
Fruta dhe perime që pastrojnë zorrën e trashë
Kur zgjidhni fruta dhe perime, është e rëndësishme për të zgjedhur opsione të lartëa në fibër dhe që janë të mbushura me sa më shumë lëndë ushqyese të jetë e mundur. Zorra e trashë vetëpastrohet në mënyrë natyrale me fruta dhe perime të mbushura me fibra të mahnitshme dhe vitamina. Prej frutave dhe perimeve efektive për pastrimin e zorrës së trashë përmendim: sallata jeshile, spinaqi, bishtajoret, molla, avokado, asparagos, fruta deti, qepët e njoma, hudhra, boronicat, bananet, mango, bostani, shalqiri, hurma arabe dhe indiane, speci, etj.
Me një listë të mahnitshme dhe të fuqishme me përbërës si këto, sistemi tretës do jetë më i shëndetshëm dhe pa mbetje toksike.
Ja formula unike
Përbërësit
– 1 kokërr mollë
– 1 lugë mjaltë (për ëmbëlsi)
– 1 lugë me farat e chias.
– 1 lugë me farat e lirit.
– 1 gotë me ujë.
Mënyra e përgatitjes
– Përziej të gjithë përbërësit së bashku, përveç farave të chias.
– Vendose përmbajtjen në një mikser dhe i përzieni me mikser.
– Shtoni farat e chias.
– Lëreni 5 min deri sa farat të kenë pirë ujin.
– Më pas mund ta konsumoni.
– Mollët; janë plot me fibra të tretshme, Molla gjithashtu përmban fibra që heqin kapsllëkun dhe luftojnë toksinat.
– Farat e lirit; Një tjetër përbërës i madh për pastrim janë farat e lirit. Ato janë plot me fibra të mahnitshme të cilat përmirësojnë thithjen e lëndëve ushqyese. Ato ndihmojnë edhe për të reduktuar rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Gjithashtu përmbajnë komponime që ofrojnë mbrojtje antioxidante. Përvec pastrimit të zorrës së trashë, liri në këtë recetë do të jetë si për të vrarë dy zogj me një gur, duke mbrojtur zemrën tuaj dhe parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, sepse ai është i pasur me Omega3.
– Farat e chias; Chia është plot me fibra që kontribuojnë në një trakt tretës të shëndetshëm. Ato janë plot e përplotë me lëndë ushqyese dhe vitamina që trupi juaj i thith. Ashtu si farat e lirit, farat e chias janë plot me acide yndyrore Omega-3, që e mbajnë zemrën tuaj të fortë.
Shënim!
Kur konsumoni ushqime të larta në fibra, është e domosdoshme që të pini shumë ujë. Mbajtja e trupit të hidratuar siguron një sistem tretës të shëndetshëm dhe trup funksional!