Pesë zakone që përkeqësojnë Gastritin
Disa zakone të zakonshme mund të përkeqësojnë ndjeshëm gastritin, prandaj duhet t’i largoni ato nga rutina juaj.
Gastriti është një gjendje e dhimbshme e karakterizuar nga inflamacioni ose ënjtja e mureve të stomakut. Në disa raste, gastriti shkaktohet nga një infeksion, stresi, ose një përgjigje autoimune.
Por a e dini cilat zakone mund ta përkeqësojnë gastritin?
Gastriti zakonisht është i butë. Megjithatë, kjo gjendje mund të shkaktojë dhimbje të barkut dhe ulçera të stomakut. Trajtimi i gastritit fokusohet në trajtimin e shkaqeve themelore dhe eliminimin e substancave irrituese. Ndërkohë, disa ndryshime të thjeshta të jetesës mund të ndihmojnë në zgjidhjen e këtij problemi.
Në shumicën e rasteve, gastriti kurohet lehtë. Megjithatë, nëse nuk e bëni siç duhet, mund të zgjasë një kohë të gjatë. Në këtë artikull, do të hedhim një vështrim në disa zakone që mund të përkeqësojnë gastritin.
- Mospirja ujë mjaftueshëm
Uji ka pH neutral. Prandaj, pirja sa më shumë ujë ndihmon në kontrollin e niveleve të acidit të lëngjeve të stomakut.
Megjithatë, duhet të shmangni pirjen e shumë ujë menjëherë para dhe pas ngrënies.
- Stresi
Stresi dhe ankthi i përditshëm mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e stomakut dhe të shkaktojnë inflamacion mukozal të tij. Kjo mund ta çojë stomakun në nxitje të gastritit. Ndryshe nga llojet e tjera të gastrit, ky lloj i gastritit nuk është shkaktuar nga bakteret, por nga një ngritje e emocioneve negative.
Shumë stres dhe ankth shkakton lëshimin e acidit të stomakut, gjë që çon në një ngarkesë të tepruar në muret e tij.
Gjithkush duhet të merret me stresin. Njerëzit e përjetojnë atë në mënyra dhe grada të ndryshme çdo ditë. Në doza të vogla, stresi është i dobishëm. Megjithatë, shumë stres mund të ndikojë në mirëqenien fizike dhe mendore.
Përveç kësaj, stresi mund të përkeqësojë gastritin sepse – kur një person është nën stres ose ankth – rritet niveli i kortizolit të gjakut, gjë që ndryshon përgjigjet e sistemit imunitar dhe shtyp sistemin e tretjes.
- Pirja e duhanit
Duhani është një nga zakonet kryesore të jetesës që mund të përkeqësojë gastritin. Pirja e duhanit është një faktor i rëndësishëm rreziku në zhvillimin e problemeve të ndryshme të lidhura me stomakun.
Pirja e duhanit mund të ulë aftësinë shëruese të mukozës së stomakut dhe të shkaktojë ulçërat e stomakut.
- Pirja e alkoolit
Pirja e alkoolit është shkaku më i zakonshëm i gastritit. Në fakt, alkooli përmban disa toksina që mund të irritojnë stomakun dhe të shkaktojnë inflamacion.
Nëse stomaku tashmë është i përflakur, alkooli që pini e bën atë të rrjedh gjak. Kjo mund të çojë në kushte më serioze, siç janë ulçërat dhe kanceri i stomakut.
- Ushqimi i dëmshëm
Së fundi, duhet të dini se shmangia e ushqimeve dhe substancave që përkeqësojnë gastritin është jetike. Ndryshimet dietike mund të ndihmojnë në kontrollin e gastrit. Prandaj, duhet të hiqni ushqimet me erëza, yndyrna, të skuqurat dhe të përpunuarat nga dieta juaj.
Përveç kësaj, produktet e qumështit me yndyrë të lartë aktivizojnë sekretimin e lëngjeve të stomakut, duke përkeqësuar kështu gastritin.
Ju gjithashtu duhet të shmangni çdo ushqim që mund të jetë toksik ose irritues.
Mbani mend se një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar, dhe një mënyrë jetese e shëndetshme mund të zvogëlojë rrezikun e kushteve të tilla si gastriti. Nëse vuani nga gastriti, këshillat që përmendëm këtu do t’ju ndihmojnë!
