Mënyra natyrale për të mposhtur Ankthin

 

Ankthi është një përgjigje normale ndaj stresit ose një situate të rrezikshme, nganjëherë i referuar si përgjigje e luftimit. Ankthi bëhet problematik kur ai është i vazhdueshëm, ose si reagim ndaj rrethanave të papërshtatshme.

Ankthi i vazhdueshëm mund të çojë në

– presion të lartë të gjakut,

– pagjumësi,

– probleme të  tretjes,

– dhimbje koke,

– vështirësi në frymëmarrje,

– sëmundje kronike,

– shërim i ngadaltë nga sëmundjet,

– sëmundje nervore.

– sulme paniku, etj.

Shkaqet përfshijnë

– stresin,

– probleme me tiroidet,

– alkooli,

– duhani,

– caffeina,

– ëmbëlsirat,

– mosbalancimi hormon,

– dietë e varfër ushqimore,

– disa ilace komerciale,

Lajmi i mirë është se ka shumë mënyra natyrale për kurimin e ankthit

Ushqime për ankthin

– Ushqime të larta në vitaminë B; mish viçi organik, peshk solmon i egër, shpezë, perime me gjethe jeshile.  Konsumimi i mjaftueshëm i  Vitaminës B ndihmon në rregullimin e gjendjes shpirtërore.

– Ushqime të larta në kalcium;  Kalciumi është një mineral zbutës që mund të ndihmojë në uljen e ankthit. Provoni kos organik, salmon të egër, qumësht.

– Ushqime të pasura me Magnez;  Magnezi ndihmon për të qetësuar nervat dhe shumë njerëz kanë mangësi në magnes. Ushqime të lartë në magnez janë: arrat, avokado dhe perimet e detit.

– Acidet yndyrore Omega-3; peshku i egër mund ta reduktojë inflamacionin dhe ndihmon për të  stabilizuar humorin. Omega-3 gjithashtu përmban DHA, jetik për funksionin e trurit.

Ushqime që duhet t’i shmangni

– Ushqime të larta në sheqer; Sheqeri mund t’ju jap ngritje dhe ulje të sheqerit në gjak, duke shkaktuar rritje të ankthit.

– Kafeina; Shumë kafeinë mund të shkaktojë më shumë shqetësim. Kufizojneni  kafen dhe pijet me gaz.

– Alkooli;  Mund të shkaktojë simptoma ankthi, dhe alkooli nuk është një mënyrë pozitive për të menaxhuar stresin.

– Mielli i rafinuar; vepron në mënyrë të  ngjashme me sheqerin në trup, duke çuar në luhatje të sheqerit në gjak dhe çrregullim të humorit.

TRAJTIMI NATYRAL PROFESIONAL I ANKTHIT