Një studim zbulon gabime në përcaktimin e Depresionit

Në një studim të fundit, mjekët konfirmuan përhapjen e shumë informacioneve mashtruese për depresionin përmes faqeve të internetit që u përkasin organizatave dhe institucioneve të mëdha shëndetësore, duke vënë në dukje se shumica e këtyre organizatave e përshkruajnë këtë sëmundje si një çrregullim që shkakton simptoma, duke e paraqitur si diagnozë të bazuar në një sërë simptomash.

RezultatI i studimit nxori në pah, se depresioni është një gjendje komplekse e shëndetit mendor që karakterizohet nga ndjenja të vazhdueshme trishtimi dhe humbje e interesit ose kënaqësisë në çdo aktivitet, dhe kjo gjendje shpesh shoqërohet nga një grup problemesh fizike dhe emocionale.

Shkencëtarët theksuan se keqkuptimi mund të komplikojë të kuptuarit e individëve për shëndetin e tyre mendor dhe të pengojë trajtimin efektiv.

Studimi theksoi nevojën për të përmirësuar komunikimin rreth depresionit për të shmangur keqkuptimet që mund të pengojnë adresimin e shkaqeve aktuale të vuajtjes së individëve.

Largimi i zemërimit është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien tuaj

– Duke iu drejtuar natyrës

Kalimi i kohës në natyrë na ndihmon të ndihemi të relaksuar dhe të qetë, gjë që e bën më të lehtë për t’u çlodhur dhe për të lehtësuar stresin.

– Dushi

Larja është një nga veprimet më efektive që largon zemërimin. Një banjë e ngrohtë mund të përdoret për të hequr qafe stresin dhe energjinë negative, pasi nxehtësia relakson muskujt dhe lehtëson dhimbjet, dhe uji do t’ju bëjë të ndiheni fizikisht të pastër dhe të freskuar. Nëse ndiheni veçanërisht të stresuar dhe të rraskapitur, provoni të shtoni kripëra Epsom ose vajra esencialë në ujin aromatik, kjo është zgjidhja e parë për të parandaluar akumulimin e zemërimit.

– Përdorimi i vajrave

Ka një sërë vajrash aromatikë që mund të përdoren për të rritur energjinë pozitive dhe për të lehtësuar stresin nervor. Ato duhet të jenë gjithmonë të disponueshëm në mjedisin tuaj, qoftë në punë, në makinë apo në shtëpi, si livanda, e cila vepron për të qetësuar sistemin nervor dhe zvogëlon ankthin; nenexhiku për qartësi mendore dhe vaj limoni për të rritur moralin dhe për të rritur motivimin, preferohet ta përdorni dhe ta vendosni në pikat e pulsit për të ndihmuar në sjelljen e energjisë pozitive dhe ndjenjave të mira në trup dhe mendje.

– Buzëqeshni

Buzëqeshja dhe e qeshura çlirojnë endorfinë në trupin tuaj, gjë që ju bën të ndiheni të lumtur dhe largon mendimet dhe ndjenjat negative.

– Merrni frymë thellë

Frymëmarrja e thellë ju ndihmon të relaksoheni, të qetësoheni dhe të përqendroheni. Kur merrni frymë thellë, oksigjeni hyn në qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në eliminimin e energjisë negative nga trupi.

Bimët e Shkretëtirës për përkrahjen e Shëndetit Mendor

Të gjithë e dimë rëndësinë e aftësisë fizike për të na mbajtur të shëndetshëm dhe të gjallëruar gjatë gjithë jetës sonë. Ajo që mund të mos e dini është se aftësia mendore është po aq e rëndësishme. Në fakt, të dyja janë të ndërthurura. Neglizhimi i shëndetit mendor mund t’ju bëjë më pak elastik ndaj ndryshimeve të jetës, duke ju lënë më shumë të ngjarë të bëni zgjedhje të dobëta të jetesës.

Jetesa në një qytet të ngarkuar dhe në një botë sfiduese, bën që çdo person të përjetojë stres në jetën e përditshme. Qoftë kaos shtëpiak, afate të lodhshme, projekte, provime, që të gjitha shkaktojnë stres dhe ankth.

Kështu, për të ruajtur ekuilibrin emocional dhe për të reduktuar stresin, ankthin dhe depresionin, ne kemi hulumtuar bimët shkretinore më efikase për këtë synim dhe kemi zhvilluar produktet bimore që i gjeni të detajuara më poshtë. (shtypni mbi foto)