Ushqimet më të mira për të ndihmuar Fertilitetin

Për të  pasur një fëmijë, është një nga ngjarjet më të dëshiruara dhe të çmuara të jetës. Zgjidhja mund të jetë më afër se sa ju mendoni.
Ushqimi dhe pjelloria janë të lidhura thelb. Një dietë e duhur ndihmon në rregullimin e hormoneve dhe për të përmirësuar shëndetin e gruas, duke rritur shanset e saj për të mbetur shtatzënë. Gjithashtu, një dietë e planifikuar si duhet, ndihmon edhe mashkullin për të parandaluar inferlitetin.

– Orizi i zi dhe ngjyrë kafe; Orizi është një burim i mirë i karbohidrateve, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e pjellorisë, duke nxitur ovulacion të rregullt. Gjithashtu, orizi përmban  sasi të mirë të acidit folik, i cili ndihmon në prodhimin e gjakut dhe është shumë i rëndësishëm për parandalimin e defekteve te tubit neural në bebet e porsalindura. Mundohuni të përfshini oriz kafe në dietën tuaj tri herë në javë, për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

– Qumështi organik; Qumështi organik përmban sasi të lartë të kalciumit që është shumë i dobishëm për shëndetin riprodhues, si dhe për kockat.
Gjithashtu, qumështi ka yndyrna që janë të nevojshme për shtatzëninë. Nëse nuk ju pëlqen qumështi, mund të konsumoni  kos apo gjizë në dietën tuaj, për të marrë përfitime të ngjashme. Pini një gotë qumësht në ditë për t’i dhënë trupit kalciumin e kërkuar dhe për të përmirësuar shanset tuaja për shtatzani.

– Vaj ulliri; Yndyrat e vajit të ullirit ndihmojnë në përmirësimin e ndjeshmërisë së trupit ndaj insulinës dhe për të redukuar inflamimin; të dyja këto janë të mira për fertilitet.

– Brokoli; Sipas një studimi të publikuar për fertilitetin dhe sterilitetin, ushqimet e pasura me vitamin C janë shumë të rëndësishme për ata që kanë planifikuar të lindin fëmijë. Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, brokoli mund të ndihmojë në nxitjen e pjellorisë.
Tek burrat, vitamina C përmirëson cilësinë e spermës dhe mbron spermën nga dëmtimi i ADN-së.Tek gratë, ajo ndihmon në zvogëlimin e abortit dhe kromozomeve. Gjithashtu, brokoli është i pasur me vitamina B, kalcium, hekur, zink, që janë shumë të domosdoshme për gratë dhe burrat që duan të lindin kur ata janë mbi  30 vjeç.

– Midhjet; Midhjet janë një burim i shkëlqyer i zinkut, një lëndë ushqyese shumë e rëndësishme për ata të cilët janë duke u përpjekur të lindin. Tek meshkujt, zinku ndihmon në rritjen e testosteroneve dhe cilësinë e spermës. Mangësia e zinkut në trup ndikon në ndërprerjen e  ciklit menstrual tek gratë dhe ngadalëson prodhimin e spermës cilësore tek meshkujt.

– Vezët; Vezët përmbajnë vitaminë D, e cila luan një rol kyç në rritjen e pjellorisë. Sipas një studimi të bërë te gratë jopjellore, shpesh vuajnë nga mungesa e vitaminës D. Përveç kësaj, vezët janë të pasura me antioksidantë dhe carotenoidse që rrisin fertilitetin tek gratë.
Vitamina B12, omega-3 dhe folatet që gjenden te vezët gjithashtu do të minimizojnë mundësinë e defekteve të lindjes. Mund tëkonsumoni  deri në gjashtë vezë në javë.

– Salmon; Salmoni është një nga ushqimet më të mira për rritjen e fertilitetit. Kjo është kryesisht për shkak të përmbajtjes së lartë të acideve yndyrore omega-3, të cilat mund të ndihmojnë në rregullimin e hormoneve riprodhuese, rritjen e fluksit të gjakut në organet riprodhuese, dhe madje edhe për  të minimizuar stresin.
Një tjetër lëndë ushqyese magjike në salmon është seleni, një mineral që prodhon antioksidantë që mbrojnë vezët dhe spermën nga radikalet e lira. Ai gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e thyerjeve të kromozomeve, i cili është i njohur që mund të shkaktojë defektet e lindjes dhe dështime.
Mundohuni të konsumoni salmon dy deri në tre herë në javë. Ju gjithashtu mund të përfshini sardelet, skumbri dhe harengë.

– Fasulet e zeza; Fasulet e zeza janë të pasura me fibra që ndihmojnë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak, e cila ndihmon për të reduktuar fertilitetin, të tilla si sindromi i polycystic i vezoreve dhe çështjet imunologjike duke promovuar një ekuilibër të shëndetshëm hormonal.
Plus, fasulet e zeza përmbajnë proteina bimore. Sipas një studimi, një dietë e lartë në proteina bimore mund t’ju bëjë më pjellore. Gjithashtu, fasulet e zeza përmbajnë folate, mangan, proteina, magnez dhe hekur, që janë shumë të rëndësishme për gratë dhe burrat.

– Bajamet; Një dietë e lartë me vitaminë E, ka treguar për të përmirësuar shëndetin e spermës tek meshkujt. Studimet kanë treguar gjithashtu se mungesa e vitaminës E tek gratë mund të jetë një shkak i infertilitetit. Vitamina E është gjithashtu një antioksidant i rëndësishëm që ndihmon në mbrojtjen e ADN-së së spermës dhe vezët.
Gjithashtu, kjo lëndë ushqyese mbron embrionin nga dështimi. Mundohuni të hani 5-6 bajame  çdo ditë me një gotë qumësht për të përmirësuar pjellorinë.

– Avokado; Ky frut rrit fertilitetin për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit folik, yndyrave monounsaturated dhe enzimat e mira. Acidi folik, një lloj i vitaminës B, ndihmon në rritjen e pjellorisë tek gratë dhe burrat. Plus, yndyrat e gjetura në avokado ndihmojnë në rregullimin e hormoneve të përfshira në riprodhim. Duhet të hani një sallatë të bërë me avokado dhe vaj ulliri në mënyrë të përditëshme.

Përveç përdorimit të këtyre ushqimeve në dietën tuaj, ju mund të rrisni shanset për shtatzani me reduktimin e stresit, duke fjetur si duhet, duke pirë sasi të mjaftueshme të ujit, duke u ushtruar rregullisht, duke menaxhuar peshën tuaj, duke ndaluar nga pirja e duhanit dhe duke shmangur pirjen e alkoolit.

Paketa e Mbështetjes së Trurit dhe Kurimit Natyral të Fëmijëve Autik kombinon 3 produkte bimore në një paketë për të siguruar shërimin dhe ushqyesit kryesorë që fëmijët e moshës 2-14 vjeç kanë nevojë për funksionim optimal të trurit dhe përpunimin njohës.

1. Desert ProSmart

Një studim i madh tregoi se glutathione është më e ulët tek fëmijët me autizëm. Glutathione është antioksiduesi master i trupit i cili ndihmon në mbrojtjen e trurit nga dëmtimi i radikalëve të lirë.

Desert ProSmart ndihmon në forcimin e glutathione si N-Acetyl-L-Cysteine (NAC) dhe Acetyl-L-Carnitine (ALC). NAC është një aminoacid i cili është thelbësor për trupin për të bërë glutathione. ALC është një lloj carnitine që prodhohet natyrshëm në tru. ALC është një antioksidant i fuqishëm që është në gjendje të përshkojë pengesën gjak-trur dhe të stimulojë dhe forcojë qelizat nervore të trurit. Mund të ndihmojë gjithashtu në drejtimin e acideve yndyrore në mitokondri, energjia elektrike e qelizave. Kjo ndihmon në krijimin e energjisë së re të qelizave.

Fosfatidilserina (PS) është një klasë fosfolipidesh që gjenden në membranat qelizore. PS është kritike sepse ndihmon trurin të përdorë energjinë në mënyrë më efikase. PS rrit metabolizmin neuronal dhe stimulon prodhimin e acetilkolinës.

Desert ProSmart përmban ACL, NAC, PS, Acid Alpha Lipoic dhe Carnitine, të drejtëpërdrejta nga esenca e bimëve shkretinore.

2. Smart Kids Immunity Booster

Një sistem imunitar i fortë është thelbësor në trajtimin e Autizmit. Smart Kids Immunity Booster vepron në riparimin e çrregullimit të qelizave imunitare në tru (mikroglia dhe astroglia), autoimunitetin, aktivizimin e rritur të qelizave T, dhe mutacionet në gjenet që kontrollojnë funksionimin e qelizave immune, dhe jo vetëm.

3. ProbioHerb

Përmirësimi i shëndetit të zorrëve dhe balancimi i mikrobiomës është thelbësor për këdo që ka autizëm. Zorra konsiderohet truri i dytë për shkak të sasisë së mbaresave nervore dhe neurotransmetuesve që janë të lidhur me funksionimin e zorrëve. Kur shtresa e zorrëve është e përflakur dhe dëmtohet, proteina të mëdha futen në rrjedhën e gjakut. Kjo krijon inflamacion në të gjitha indet, përfshirë trurin.

Probiotikët janë mikroorganizma të dobishëm (baktere dhe maja) që mbajnë zorrë dhe trupin tuaj të shëndetshëm. Ato janë të ngjashme me mikroorganizmat që natyrisht jetojnë në trupin tonë.

ProbioHerb është një kombinim ideal i probiotikëve me bazë bimore për të mbështetur florën e zorrëve, shëndetin e qelizave dhe imunitetin.

Enzimat tretëse përmirësojnë funksionin e tretjes, përmirësojnë thithjen e lëndëve ushqyese dhe ndihmojnë në zbutjen e shqetësimit të stomakut. Produkti përfshin një larmi enzimash kyçe për të adresuar të gjitha efektet enzimatike të tretjes. Këto enzima janë në gjendje të mbijetojnë në vargjet e ndryshme të pH të stomakut dhe zorrëve të vogla.

* Përkrah ilaçeve bimore, prindërit dhe kujdestarët e fëmijëve duhet të ndjekin edhe udhëzimet për dietën ushqimore dhe stilin e jetesës që ne e shoqërojme bashkë me ilaçet për çdo fëmijë në mënyrë të posaçme.