12 Hapa për Mbështetjen Natyrale të Parkinsonit

Sistemi Nervor · Parkinsoni · Udhëzues i Plotë

12 Hapa për Mbështetjen Natyrale të Sëmundjes së Parkinsonit

Sëmundja e Parkinsonit është një çrregullim progresiv neurodegjenerativ që kërkon kujdes neurologjik të vazhdueshëm. Njihuni me shkaqet, faktorët e rrezikut, dhe 12 hapa mbështetës të stilit të jetesës që përkrahin trajtimin mjekësor.

Udhëzues mbështetës Mbështetje natyrale profesionale Mjekësia Bimore Arabe

Shkaqet

Simptomat

12 Hapat

Kujdesi Neurologjik

Stili i jetesës plotëson kujdesin mjekësor, nuk e zëvendëson.

Sëmundja e Parkinsonit është çrregullimi i dytë më i zakonshëm neurodegjenerativ, pas Alzheimerit — rreth 1% e personave mbi 65 vjeç janë të diagnostikuar. Është progresive dhe deri më sot nuk ka shërim të njohur, por trajtimi mjekësor (përfshirë L-dopa) mbetet mënyra konvencionale për menaxhimin e simptomave motorike, ndërsa dieta anti-inflamatore dhe stili i jetesës ofrojnë mbështetje shtesë.

Çfarë Është Sëmundja e Parkinsonit?

Në vitin 2005, kishte rreth 4.1 milionë njerëz me sëmundjen e Parkinsonit në mbarë botën; ky numër parashikohet të rritet në rreth 8.7 milionë brenda 25 viteve, sipas parashikimeve epidemiologjike. Simptomat më të zakonshme përfshijnë çrregullime të lëvizjes: dridhje, ngurtësi, vështirësi në ecje dhe ngadalësi e lëvizjes (bradikinezi). Ndërsa sëmundja përparon, mund të shfaqen edhe vështirësi njohëse, ndryshime humori, pagjumësi dhe nervozizëm; në faza të përparuara, disa pacientë zhvillojnë demencë të lidhur me Parkinsonin.

Individët shpesh përjetojnë dhimbje dhe të folur të paqartë, si dhe një qëndrim të përkulur — pjesë e ndryshimeve motorike/posturale karakteristike të sëmundjes. Menaxhimi i kujdesshëm, krah mbështetjes së familjes, ndihmon në ruajtjen e cilësisë së jetës gjatë gjithë progresionit të sëmundjes.

Procesi Neurodegjenerativ

Sëmundja e Parkinsonit prek veçanërisht një rajon të ganglioneve bazale të quajtur substantia nigra — një grup strukturash të trurit që përdorin dopaminën si neurotransmetuesin kryesor. Humbja e neuroneve në këtë rajon shoqërohet me inflamacion qelizor dhe formimin e agregateve proteinike të quajtura trupa Lewy, të cilat bllokojnë aktivitetin normal qelizor.

Kërkimet sugjerojnë se stresi oksidativ në tru — i lidhur me çekuilibrat e sheqerit në gjak dhe ekspozimin ndaj toksinave mjedisore si metalet e rënda, pesticidet dhe herbicidet — mund të kontribuojë në këtë proces. Sheqeri i ngritur në gjak nxit një reagim të quajtur glikacion, që krijon produkte të avancuara të glikacionit (AGE), të lidhura me stres oksidativ shtesë. Studimet gjithashtu tregojnë se personat me Parkinson kanë shpesh nivele të ulëta të glutationit (antioksiduesi kryesor qelizor) dhe shenja të mosfunksionimit mitokondrial.

Këto mekanizma janë ende objekt kërkimi aktiv shkencor — mbështetja e shëndetit qelizor përmes ushqyerjes anti-inflamatore dhe reduktimit të stresit oksidativ mund të jetë e dobishme si pjesë e kujdesit të përgjithshëm, por nuk është një trajtim i provuar që parandalon apo kthen mbrapsht dëmtimin nervor tashmë të ndodhur — kjo mbetet fushë kërkimi, jo fakt i vendosur klinikisht.

Faktorët e Rrezikut

Diabeti Tip 2

Studiues në Finlandë, duke ndjekur mbi 50,000 burra e gra për 18 vjet, gjetën se personat me diabet tip 2 kishin rrezik rreth 83% më të lartë për të zhvilluar Parkinson më vonë; një studim i mëvonshëm në Danimarkë konfirmoi lidhjen. Kjo tregon një shoqërim statistikor domethënës mes dy gjendjeve, jo domosdoshmërisht një marrëdhënie shkak-pasojë e drejtpërdrejtë e provuar plotësisht.

Pesticidet dhe Herbicidet

Studime britanike kanë lidhur përdoruesit e herbicideve dhe pesticideve me rrezik rreth dy herë më të lartë për të zhvilluar Parkinson. Ekspozimi vjen kryesisht nga spërkatja e të korrave, produktet e kopshtit dhe frutat/perimet jo-organike. Zvogëlimi i ekspozimit (zgjedhja e ushqimeve organike kur është e mundur, kujdes me kimikatet shtëpiake) është një masë paraprake e arsyeshme.

L-Dopa dhe Trajtimi Mjekësor — Çfarë Duhet të Dini

L-dopa është ilaci kimik i njohur për menaxhimin e simptomave motorike të Parkinsonit. Mos e ndërprisni, ulni, apo ndryshoni dozën e L-dopa apo çdo medikamenti tjetër antiparkinsonik pa u konsultuar më parë me neurologun — ndërprerja e papritur mund të shkaktojë përkeqësim të simptomave.

Disa efekte anësore janë të njohura: L-dopa mund të ndikojë nivelet e disa aminoacideve dhe neurotransmetuesve paraardhës, ndërsa carbidopa (shpesh e kombinuar me L-dopa për të reduktuar të përzierat) mund të ulë nivelet e vitaminës B6. Këto efekte diskutohen dhe monitorohen me neurologun tuaj — përfshirë çdo plan suplementimi (p.sh. vitamina B6 në doza të larta mund të ndërhyjë në efektivitetin e L-dopa nëse merret pa carbidopa, prandaj çdo shtesë ushqyese diskutohet më parë me mjekun).

12 Hapa Veprimi për Mbështetjen Natyrale

Këto hapa synojnë të mbështesin shëndetin e përgjithshëm dhe cilësinë e jetës.

Ndryshoni dietën. Ndiqni një plan ushqimor anti-inflamator: shumë ujë i pastër, perime të pasura me fitonutriente (të papërpunuara dhe të gatuara lehtë), yndyrna të mira (avokado, vaj ulliri, arra/fara, produkte kokosi), dhe proteina cilësore nga kafshë të rritura në kullota. Zvogëloni sheqerin dhe ushqimet që metabolizohen shpejt në sheqer. Zgjidhni ushqime organike kur është e mundur për të reduktuar ekspozimin ndaj pesticideve.
Uleni stresin. Gjeni mënyra për të reduktuar aktivitetet stresuese dhe për të shijuar më shumë qetësi ditore.
Përmirësoni gjumin. Synoni gjumë cilësor 7-9 orë çdo natë (individualisht, sipas rekomandimit të mjekut tuaj).
Lëvizja me intensitet të ulët. Ecja, çiklizmi i lehtë dhe lëvizja e rregullt gjatë ditës ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe përmirësimin e cilësisë së jetës — konsultohuni me mjekun/fizioterapistin tuaj për një program të përshtatshëm për fazën tuaj të sëmundjes.
Ushqime të pasura me magnez dhe vitaminë B. Perime me gjethe jeshile të errët, bulmet nga kafshë të ushqyera me bar, kakao e papërpunuar, fara kungulli — diskutoni çdo ndryshim të konsiderueshëm dietik me mjekun tuaj nëse jeni në trajtim me L-dopa.
Frymëmarrja e thellë. Praktikat e frymëmarrjes së thellë mund të ndihmojnë në relaksim dhe menaxhimin e stresit ditor.
Erëza të pasura me antioksidantë. Rigon, hudhër, borzilok, trumzë, rozmarinë, dhe çajra bimorë organikë me moderim.
Kohë jashtë në natyrë. Ecja zbathur mbi bar apo rërë dhe kohë e rregullt jashtë mund të jenë relaksuese; teoria e "tokëzimit" (earthing) lidhur me fushat elektromagnetike mbetet një fushë kërkimi paraprake dhe jo konkluzive shkencërisht — konsiderojeni si praktikë relaksuese, jo si trajtim i bazuar shkencërisht.
Lëngje perimesh. Një shtesë e mundshme e dietës për antioksidantë dhe fitonutrientë, e konsumuar me moderim krah, jo në vend të, perimeve të plota.
Agjërimi me ndërprerje. Disa kërkime paraprake lidhin agjërimin me ndërprerje me përmirësim të efikasitetit mitokondrial. Nëse jeni në trajtim me L-dopa, koha e vakteve ndikon në përthithjen e medikamentit (proteinat mund të ndërhyjnë) — çdo ndryshim i planit të vakteve, përfshirë agjërimin, duhet diskutuar më parë me neurologun tuaj për të shmangur ndërhyrjen në efektivitetin e trajtimit.
Përmirësoni lëvizshmërinë e zorrëve. Fibra të mira (fara chia, fara liri), lëng kockash, ushqime të fermentuara dhe probiotikë natyralë (kos, turshi) mund të ndihmojnë në rregullsinë e zorrëve — një çështje e shpeshtë tek pacientët me Parkinson.
Merrni në konsideratë mbështetjen me bimë të shkretëtirës. — shihni seksionin më poshtë.