Hipoglicemia: Niveli i Ulët i Glukozës në Gjak

Komplikimet e Diabetit — Pasqyrë e Shkurtër

Njerëzit që jetojnë me diabet mund të përjetojnë komplikime afatshkurtra ose afatgjata. Komplikimet afatshkurtra përfshijnë hipoglicemine, ketoacidozën diabetike (DKA) dhe gjendjen hiperosmolare hiperglicemike (HHS). Komplikimet afatgjata përfshijnë ndikimin te sytë (retinopati), zemra (sëmundje kardiovaskulare), veshkat (nefropati) dhe nervat/këmbët (neuropati).

Mbajtja nën kontroll e glukozës në gjak, tensionit dhe yndyrave në gjak ndihmon të zvogëlohet rreziku i zhvillimit të shpejtë të këtyre komplikimeve. Diabeti është një gjendje e menaxhueshme, por çelësi është balancimi i ilaçeve/insulinës me ushqimin dhe aktivitetin fizik — kur ky balancim nuk është i saktë, mund të ndodhë ose hipoglicemi (hipo) ose hiperglicemi (hiper). Pothuajse çdo person që trajtohet për diabet përjeton ndonjëherë hipo ose hiper, pavarësisht sa i kujdesshëm është.

Çfarë Është Hipoglicemia?

"Nivele të ulëta të glukozës në gjak" do të thotë hipoglicemi — më pak se 4 mmol/l. Kjo është shumë e ulët për t'i siguruar trupit energji të mjaftueshme për aktivitetet e tij.

Simptomat

Hipo mund të vijë shpejt, dhe simptomat ndryshojnë nga personi te personi, por ato më të zakonshme janë: dridhje, djersitje, uri, lodhje, vizion i paqartë, mungesë përqendrimi, dhimbje koke, ndjesi e mbytur në lot, ndryshim humori, dhe zbehje.

Pse Ndodhin Hypot?

Nuk ka rregull të vetëm, por disa gjëra e bëjnë hipon më të mundshme: insulinë e tepërt, vonim ose humbje vakti, karbohidrate të pamjaftueshme, aktivitet fizik i paplanifikuar, dhe konsumi i alkoolit. Ndonjëherë nuk ka asnjë arsye të dukshme.

Si të Parandaloni një Hypo

• Mos humbisni asnjë vakt ushqimi.
• Hani karbohidrate të mjaftueshme.
• Hani karbohidrate ekstra nëse jeni më aktiv se zakonisht.
• Merrni tabletat dhe/ose injeksionet e insulinës saktësisht si të përshkruara.
• Shmangni alkoolin.

Pas një Hypo-je: Pse Mund të Ngrihet Sheqeri

Pasi keni pasur një hipo, niveli i glukozës mund të rritet — herë sepse ndiheni shumë të uritur gjatë hipos dhe hani më shumë se ç'duhet për ta korrigjuar atë, herë sepse trupi vetë mobilizon rezervat e tij të glukozës si përgjigje. Nëse jeni në insulinë, mos u tundoni të rrisni vetë dozën vetëm për shkak të kësaj rritjeje pasuese — diskutojeni gjithmonë me mjekun.

Njerëzit që e mbajnë diabetin nën kontroll shumë të ngushtë ndonjëherë e humbin aftësinë të njohin shenjat paralajmëruese të hipos ("hypo unawareness") — dhe nëse kanë një hipo të rëndë pa paralajmërim, ka më shumë gjasa të kenë episode të përsëritura. Kjo aftësi shpesh mund të rifitohet duke rregulluar trajtimin e diabetit, në konsultë me mjekun.

Trajtimi i Menjëhershëm — "Rregulli 15-15"

Nëse jeni të vetëdijshëm, trajtojeni hipon menjëherë me 15–20g karbohidrate të shpejta:

• Një gotë e vogël me pije të ëmbëlsuar me sheqer (jo "dietë"/pa sheqer).
• Të paktën tri tableta glukoze.
• Një paketë e vogël me lëng frutash të pastër.
• Xhel glukoze.

Nëse Humbni Vetëdijen për Shkak të Hipos

Mbështetje Ushqyese e Përgjithshme

Hani gjithmonë mëngjes, mundësisht të pasur me proteina, dhe vakte të vogla e të shpeshta gjatë ditës për të ndihmuar stabilitetin e sheqerit në gjak. Preferoni një dietë me ushqime të plota, dhe kufizoni kafeinën, sheqernat e rafinuar dhe alkoolin. Theksoni ushqimet me fibra, drithëra, fara, arra, prodhime qumështi të fermentuara, mish pa dhjamë dhe peshk. Identifikoni dhe shmangni alergjitë ushqimore, nëse i keni.

Kufizoni ushqimet e tepër të përpunuara dhe produktet e miellit të bardhë. Shmangni ëmbëlsuesit artificialë, shurupin me fruktozë të lartë, pijet e gazuara, ushqimin e shpejtë dhe ushqimet e konservuara.

Për bulmet dhe mish, zgjidhni cilësi të lartë (p.sh. qumësht dhe mish nga kafshë të ushqyera me bar), por gjithmonë të pasterilizuar (të pasterizuar) — qumështi/mishi i papërpunuar/i papasterizuar mban rrezik real infeksioni bakterial dhe nuk rekomandohet, sidomos për persona me gjendje shëndetësore kronike si diabeti.

Çfarë NUK Është Trajtim për një Hypo Aktive

Disa përdorin vajra esenciale (mendër, bar limoni, livando, kanellë, karafil) për relaksim dhe menaxhim stresi të përgjithshëm — një përdorim legjitim i aromaterapisë — por nuk ka prova shkencore që aplikimi i tyre në lëkurë "normalizon" nivelet e sheqerit në gjak apo mund të zëvendësojë trajtimin real të një hipo-je.

Agave dhe ëmbëlsues të tjerë me indeks glicemik të ulët NUK janë të përshtatshëm për trajtimin e një hipo-je aktuale, pasi ngrenë sheqerin shumë ngadalë — për këtë përdoren gjithmonë karbohidratet e shpejta të përmendura më sipër.

Terapia me Lëngje (Mbështetje e Përgjithshme)

Disa njerëz përfshijnë në dietën e tyre lëngje perimesh si mbështetje ushqyese e përgjithshme — për shembull, një kombinim lëng karrote, panxhari, rrënjë rodhe, artichoke Jeruzalemi dhe hudhre, një gotë ~250ml një ose dy herë në ditë. Kjo është pjesë e ushqyerjes së përgjithshme, jo trajtim i një hipo-je aktive.

Mbështetja Natyrale

Bimë të egra shkretinore, të studiuara dhe përgatitura me kujdes, mund të shoqërojnë kujdesin e përgjithshëm afatgjatë ndaj ekuilibrit metabolik, krah dietës, aktivitetit fizik dhe planit mjekësor të diabetit.