You are here:-, Ushqimi-Dietat që promovojnë inflamacion

Dietat që promovojnë inflamacion

2018-03-24T13:46:55+00:00 March 11th, 2018|Categories: Kanceri, Ushqimi|

Dietat që promovojnë inflamacionin në trup dhe që rrisin rrezikun e kancerit kolorektal

Një studim i kohëve të fundit ka zbuluar se burrat dhe gratë që hanë ushqime që shkaktojnë infeksion kanë më shumë shanse për zhvillimin e kancerit kolorektal. Në studim, ekipi hulumtues përdori të dhëna nga 121,050 profesionistë të kujdesit shëndetësor, nga dy grupe të ndryshme – për meshkujt dhe femra.

Ata ndoqën pjesëmarrësit për 26 vite, dhe pjesëmarrësit përfunduan pyetjet e frekuencave ushqimore çdo katër vite. Për më tepër, pjesëmarrësit iu përgjigjën pyetjeve rreth mënyrës së jetesës, demografisë dhe informacionit të lidhur me shëndetin çdo dy vjet.

Rezultati u bazua në një mesatare të ponderuar prej 18 grupeve ushqimore që përfaqësojnë potencialin e ndotjes dietike të matur nga biomakatorët inflamatorë.

Studimi, i botuar në revistën JAMA të  Onkologjisë, zbuloi se njerëzit që pasuan një dietë të lartë inflamatore, kishin  44 % rritje të rrezikut të kancerit kolorektal në krahasim me ata që hanin ushqime më pak inflamatore.

Në mënyrë të ngjashme, burrat dhe gratë që pasuan një dietë inflamatore kishin rrezik  62% më të lartë për zhvillimin e kancerit kolorektal.

Për më tepër, burrat  dhe gratë mbipeshë dhe me dietë të varfër, gjithashtu janë në rrezik.

Strategjitë për të reduktuar rolin negativ të një modeli diete pro-inflamatore në zhvillimin e kancerit kolorektal mund të kenë përfitime më të larta në mesin e njerëzve mbipeshë dhe në mesin e grave të ligëta, ose midis burrave dhe grave që nuk konsumojnë alkool.

Megjithëse inflamacioni është i nevojshëm nga trupi për të mbrojtur veten nga stimuj të dëmshëm dhe për të filluar procesin e shërimit, por nëse tejkalon përmasat, atëherë ai luan rol në zhvillimin e kancerit kolorektal.

Çfarë është kanceri kolorektal?

Kancer kolorektal, i njohur gjithashtu si kanceri i zorrëve ose  kanceri i zorrës së trashë dhe i rektumit, është çdo kancer që ndikon zorrën e trashë dhe rektumin. Sipas vlerësimeve, ky lloj kanceri është shkaku i tretë kryesor i vdekjeve të lidhura me kancerin te meshkujt dhe femrat.

Ju mund të identifikoni kancerin kolorektal me këto simptoma

  • Ndryshimet në zakonet e zorrëve.
    • Diarre ose kapsllëk.
    • Një ndjenjë në zorrë që nuk zbrazet siç duhet edhe pas një lëvizje të zorrëve.
    • Gjak në feçe.
    • Dhimbje barku.
    • Ndjenja i ngopur edhe pse nuk keni ngrënë.
    • Lodhje ose plogështi.
    • Humbja e menjëhershme e peshës.
    • Një gungë në bark.
    • Mungesa e papritur e hekurit tek meshkujt, ose tek gratë pas menopauzës.

Ushqime që nxisin inflamacion në trup

– Mishi i kuq  dhe i përpunuar.

– Drithërat e rafinuar.

Pijet e gazuara.

– Pijet alkoolike.

– Pijet konvecionale me sheqer.

– Sheqeri i bardhë.

Ushqime anti-inflamatore përfshijnë

– Çaj bimor.

– Lëng frutash pa sheqer.

– Perimet organike.

– Agrumet.

– Peshku i egër.

– Arrat, bajamet, farat e kungullit, lajthitë, farat e cias.

– Frutat e pyllit; të gjitha e llojet e manave, boronicat.

– Brokoli dhe lakra e kuqe.