Dallimi midis Diabetit Tip 1 dhe Tip 2

Si Zhvillohen

Diabeti Tip 1

Njihet shpesh si "diabeti i varur nga insulina" ose "diabeti i të miturve", pasi mund të fillojë në fëmijëri. Është një gjendje autoimune në të cilën sistemi imunitar i trupit identifikon gabimisht qelizat pankreatike që prodhojnë insulinë si kërcënim dhe i sulmon ato. Meqenëse ato shkatërrohen, trupi vuan nga mungesa e prodhimit të insulinës.

Diabeti Tip 2

Dikur njihej si "diabeti i të rriturve", por mund të prekë njerëz të të gjitha moshave, përfshirë fëmijët. Është më i zakonshëm te moshat e mesme dhe të moshuara, veçanërisht te ata me obezitet dhe stil jetese joaktiv. Zakonisht zhvillohet për shkak të rezistencës ndaj insulinës: qelizat e mëlçisë, muskujve dhe yndyrës nuk e përdorin më mirë insulinën, pankreasi përpiqet të kompensojë duke prodhuar më shumë, dhe me kalimin e kohës nuk arrin ta mbajë këtë ritëm — atëherë sheqeri në gjak fillon të rritet dhe kërkohet trajtim.

Shkaqet dhe Faktorët e Rrezikut

Simptomat

Diabeti Tip 1

Etje e tepërt, urinim i shpeshtë, uri ekstreme, humbje peshe e padëshiruar, lodhje, dobësi, nervozizëm, ndryshime humori dhe vizion i paqartë. Te fëmijët, lagia e shtratit kur nuk ka ndodhur më parë mund të jetë një shenjë. Te femrat, infeksionet vaginale të shpeshta mund të jenë një shenjë.

Diabeti Tip 2

Etje në rritje, urinim i shpeshtë, humbje peshe pavarësisht urisë në rritje, vizion i paqartë dhe lodhje. Simptoma të tjera përfshijnë infeksione të shpeshta, plagë që shërohen ngadalë, dhe arna të errëta të lëkurës.

Parandalimi

Diabeti Tip 1

Deri më sot nuk ekzistojnë metoda të njohura për parandalimin e diabetit tip 1 — hulumtimet vazhdojnë. Diagnostikimi i hershëm dhe menaxhimi i kujdesshëm mbeten thelbësorë. Produktet me bimë të shkretëtirës në kategorinë Imune & Neuro-Qelizore janë një mbështetje reale shumë shpresëdhënëse.

Diabeti Tip 2

Rreziku mund të reduktohet ndjeshëm përmes zgjedhjeve të shëndetshme jetese: ushqime të larta në fibra e të ulëta në kalori/yndyrna (fruta, perime), aktivitet fizik i moderuar rreth 30 minuta në ditë, dhe mbajtja e një peshe të shëndetshme.

Ngjashmëritë

Në të dyja llojet, menaxhimi jo i duhur rrit rrezikun për komplikime serioze: dëmtim të veshkave, probleme të shikimit, goditje në tru, sëmundje të zemrës, dhe dëmtim të gjymtyrëve. Rreziku i këtyre komplikimeve nuk ndryshon thelbësisht mes tip 1 dhe tip 2 — që të dyja meritojnë të njëjtën seriozitet në menaxhim.

Në të dyja rastet, dieta e ekuilibruar, ushtrimet e rregullta dhe monitorimi i sheqerit në gjak (sipas planit të rekomanduar nga mjeku) janë thelbësore.

Menaxhimi i Përbashkët — Dieta dhe Stili i Jetesës

Zvogëlimi i karbohidrateve të thjeshta në favor të karbohidrateve komplekse (drithëra të plota jo të rafinuara, fasule, bishtajore, perime të freskëta e me fibra) ndihmon në rregullimin e glukozës. Ngrënia e 5-6 vakteve të vogla në vend të 3 të mëdha mund të ndihmojë në balancimin e sheqerit dhe shmangien e kërcimeve të insulinës pas vaktit.

Një dietë e pasur me perime organike, drithëra të plota dhe konsum i moderuar frutash me fara/bërthamë (në vend të lëngut të frutave) është gjetur e dobishme për shumë njerëz me diabet tip 1 dhe tip 2. Yndyrnat e shëndetshme — avokado, arra, fara, vaj ulliri ekstra i virgjër, vaj kokosi, vaj liri — ndihmojnë gjithashtu në ruajtjen e niveleve normale të sheqerit. Konsumi i mjaftueshëm i ujit të pastër është po ashtu i rëndësishëm.

Kujdes ndaj Ushqimeve që Shkaktojnë Ndjeshmëri

Nëse keni një ndjeshmëri ose alergji të njohur ndaj disa ushqimeve (p.sh. gruri, çokollata, misri, qumështi), ato mund të nxisin inflamacion dhe të përkeqësojnë simptomat te disa persona — prandaj vlen të identifikohen dhe kufizohen individualisht, mundësisht me ndihmën e një profesionisti shëndetësor. Ndryshe nga mekanizmi specifik i diabetit tip 1 (sulm autoimun i drejtpërdrejtë ndaj qelizave të pankreasit), nuk ka dëshmi të mjaftueshme që ndjeshmëritë ushqimore të zakonshme shkaktojnë vetë shkatërrimin autoimun të qelizave prodhuese të insulinës — prandaj kjo pikë duhet parë si menaxhim i simptomave dhe inflamacionit të përgjithshëm, jo si shkak i diabetit tip 1.

Ushtrimet Fizike

Ushtrimet e rregullta duhet të jenë pjesë e rutinës së përditshme. Studimi i njohur i Programit të Parandalimit të Diabetit (Diabetes Prevention Program), i mbështetur nga Institutet Kombëtare të Shëndetit të SHBA-së, tregoi se ndryshimet e stilit të jetesës (ushtrime + humbje e moderuar peshe) reduktuan me rreth 58% shanset e zhvillimit të diabetit tip 2 te personat me rrezik të lartë (parediabet) — një nga rezultatet më të forta të njohura në parandalimin e diabetit tip 2. Kjo shifër i referohet specifikisht personave tashmë me rrezik të ngritur, jo popullatës së përgjithshme.

Lëngjet e Perimeve

Lëngje si selino + majdanoz + spinaq, ose marule + spinaq + karrota, mund të jenë një shtesë e këndshme e dietës. Vlen të theksohet se procesi i shtrydhjes heq shumicën e fibrave të perimeve — fibrat janë pikërisht ato që ngadalësojnë përthithjen e sheqerit në gjak. Prandaj, për diabetikët, perimet e plota (jo vetëm lëngu) mbeten zgjedhja parësore, ndërsa lëngjet mund të konsumohen me moderim, mundësisht të holluara, si plotësim dhe jo si "terapi" kryesore për stabilizimin e sheqerit.

Reduktimi i Stresit

Stresi kronik mund të kontribuojë në nivele më të larta të sheqerit në gjak. Teknikat e relaksimit dhe meditimit, të përfshira në rutinën e përditshme, mund të ndihmojnë.