Konsumi i fruktozës moderne dhe sëmundjet që shkakton   Konsumi i fruktozës është rritur ndjeshëm gjatë 50 viteve të fundit. Gjatë kësaj periudhe, niveli i mbipeshes është dyfishuar nga 15% në 1970 në mbi 39% në 2018. Megjithëse ka shumë

Sallatë patate me veti kuruese   Është e vështirë të mund të gatuash një sallatë të mirë me patate. Pavarësisht nëse e keni të vështirë, kjo sallatë është një vakt i shijshëm dhe i shëndetshëm. Bimët e freskëta, plus kastraveci

Përse ushqimet e pasura me probiotikë janë të rëndësishme   Probiotikët janë mikroorganizma të gjallë që kanë përfitime shëndetësore kur konsumohen.  Probiotikët - të cilët zakonisht janë baktere të dobishme - ofrojnë të gjitha llojet e përfitimeve të fuqishme për

Të papërpunuara apo të gatuara? Si të përfitoni sa më shumë nga frutat dhe perimet e freskëta   Nëse po përpiqeni të shtoni më shumë fruta dhe perime në dietë, sigurohuni që të merrni maksimumin e lëndëve ushqyese prej tyre.

Vitamina B12 / Cobalamin   Vitamina B12 ose cobalamin, është vitaminë e tretshme në ujë dhe bën pjesë në B-kompleks. Vitamina B12 konsiderohet nga vitaminat me një rol kyç në funksionimin normal të trurit, sistemin nervor, dhe për formimin e

Shkaqet e mungesës së Vitaminës B12, që nuk janë të lidhura me ushqimin   Shumë njerëz përjetojnë simptoma të mungesës së vitaminës B12, por jo si shkak se nuk po konsumojnë ushqime burimore të saj. Ju mund të mos diagnostikoheni

Vitamina D / Vitamina e Diellit   Vitamina D i referohet grupit secosteroid të tretshme në  në yndyrë dhe jo në ujë. Tek njerëzit, Vitamina D është unike për shkak se ajo funksionon si një prohormon dhe për shkak se

Mielli i bardhë; Një vrasës i heshtur në ushqimin tuaj   Buka është diçka si një argëtim kulturor ku shumica prej nesh jemi rritur duke e ngrënë atë, dhe ajo është një shenjë dalluese e pjatës së vaktit që nga

Ngrënia e këtyre ushqimeve të pasura me luteinë në moshën e mesme mund ta bëjë trurin më të ri dhe trupin në formë fizike më të mirë   Një studim i ri zbulon se pjesëmarrësit në moshën mesatare me nivele

3 Ushqime që mund të shkaktojnë dhimbje, inflamacion, depression, sëmundje të zemrës…   Shpesh ushqimi që konsumojmë është një shkak kryesor i dhimbjeve, dhe çrregullimeve shëndetsore të trupit. Zgjedhjet e mençura të ushqimit janë të rëndësishme për të gjithë, veçanërisht

Bimët dhe perimet e freskëta e bëjnë këtë recetë të thjeshtë kurative Nëse përdorni domate shumëngjyrëshe ose të kuqe dhe bimë të freskëta, bukuria e kësaj recete do tju mahnisë. Kjo sallatë përfshihet si një nga opsionet e darkës për

7 Ushqime që pastrojnë zorrën e trashë dhe që duhet t’i shtoni në dietën tuaj   Sistemi tretës është një nga sistemet kryesore të trupit dhe zorra e trashë është një pjesë e rëndësishme e tij, e cila kryen shumë

Vdekjet nga kanceri i mëlçisë janë shumë të mëdha ndërsa ushqimi bëhet gjithnjë e më toksik për shkak të pesticideve dhe herbicideve   Kanceri i mëlçisë është një nga llojet më të zakonshme të kancereve, bazuar në të dhënat nga

Fara që duhet t’i shtoni në dietën e përditshme   Pse duhet t’i përfshini këto farëra në menunë tuaj të përditshme? Përgjigja qëndron në përfitimet e tyre të mëdha për shëndetin. Mësoni për farat më të mira për shëndetin tuaj.

Përfitimet e fuqishme shëndetësore të vajit të ullirit   Referuar si "Mbreti i Vajrave", vaj i ullirit posedon komponime fenolike biologjikisht aktive, për të cilat studimi i themeluar është përqendruar më së miri. I shoqëruar me ulje të sëmundjeve kardiovaskulare

A janë pijet me gaz po aq të këqia sa pirja e duhanit?   Pirja e pijeve me gaz është një sjellje tepër "normale" - apo jo? Në fakt, një sondazh në Gallup zbulon se gati gjysma e amerikanëve pinë

Paralajmërim shëndetësor! Pse nuk duhet të kombinoni pije të ëmbëltuara me sheqer me një dietë të lartë në yndyrë   Fruktoza, glukoza dhe saharoza janë karbohidrate, që shpesh quhen sheqerna të thjeshtë, dhe sheqerin e gjejmë natyrshëm në një larmi

7 Ushqimet më të mira për të qëndruar energjik gjatë gjithë ditës   Kur filloni të vini re që nivelet e energjisë tuaj janë duke u ulur, ju keni tendencë të pini një filxhan kafeje ose diçka të ëmbël? Kjo

4 Rreziqe të fshehura të konsumimit të Alkoolit që nuk duhet t’i injoroni   Si shoqëri, ne e dimë se alkooli vret shumë njerëz çdo ditë. Ne e dimë se pirja e alkoolit shkatërron jo vetëm jetën, por edhe familjet

5 Mënyra për të rritur nivelin e Vitaminës C   Vitamina C prodhohet në mënyrë të natyrshme në pothuajse të gjitha kafshët e gjalla përveç njerëzve, primatëve dhe derrave të Guineas. Qentë dhe macet e prodhojnë vetë vitaminën C nga

Cili është roli i ushqimit kur bëhet fjalë për trajtimin dhe parandalimin e kancerit? Shumë i madh, thotë hulumtimi   Çdo vit, një milion njerëz diagnostikohen me kancer të zorrës së trashë në nivel global dhe gjysmë milioni vdesin prej

Ushqime që ndihmojnë në trajtimin e infeksioneve të grave   Infeksioni vaginal  është diçka që shumica e grave e hasin në jetën e tyre. infeksionet bakteriale, infeksionet e traktit urinar dhe irritime të ndryshme mund të jenë të pakëndshme, të

Limonadë Anti-Inflamatore   Kjo limonadë anti-inflamatore është e ngarkuar me anti-oksidantë, elektrolite dhe minerale shumë të fuqishme. Kjo pije nuk ka sheqer por shijon ëmbël për shkak të ëmbëltuesit të shkëlqyeshëm natyral - stevia që është 100x më i fortë

Ushqime që ndihmojnë në parandalimin e Kancerit të Pankreasit   Kanceri i pankreasit është një sëmundje serioze dhe kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor. Pankreasi është një gjëndër (një organ që prodhon dhe çliron substanca në pjesë të tjera të trupit),

KAFEJA - PIJA MË E PËRHAPUR NË BOTË   Kafeja konsiderohet pija më e përhapur anembanë botës; por megjithë këtë, shumë njerëz e konsiderojnë atë si pije të keqe që mund të shkaktojë ngritjen e presionit të gjakut, probleme në

Jodi - Iodine; Lidhja e mungesës së jodit me ënjtjen dhe kancerin e tiroideve, kancerin e gjirit, prostatës, zhvillimin e trurit, inferlitetin   Jodi (Iodine) është një element kimik me simbolin I dhe numrin atomik 53. Më i rëndi nga

Kafeja nuk është e vetmja që ju bën aktiv në mëngjes   Ëndërroni të jeni aktiv në mëngjes pa pasur nevojë të pini sasi të mëdha kafeje dhe stimulues të tjerë? Nëse jeni përgjigjur po, këtu janë 6 mënyra të

Përfitimet shëndetësore të ujit të limonit   Ju mund ta gjeni ujin e limonit në restorante dhe kulbet e stërvitjes si një alternativë për çajin ose kafenë. Ne fakt, është një pije freskuese që ofron një mori përfitimesh shëndetësore. Limonët

Mbroni zorrën e trashë me ushqime Hudhra dhe qepët zakonisht përdoren për aromatizimin e ushqimit - por ato ofrojnë shumë më tepër përfitime se kaq. Një studim i kohëve të fundit sugjeron që hudhra, qepët dhe perimet e tjera të

9 Ushqimet më të këqija dhe alternativat e tyre më të mira   Nëse ndjeni se ushqimi i shëndetshëm bëhet çdo ditë më i komplikuar, keni të drejtë. Ushqim vegjetal, ushqim me karbohidrate të ulëta, me yndyrë të lartë, organik,

8 Shenja paralajmëruese të mungesës së zinkut dhe si ta rregulloni   Zinku është një mineral vital që është i nevojshëm për një sistem të shëndetshëm imun dhe për riparimin e ADN-së. Ai gjithashtu lufton dëmtimin oksidativ, luan rol në

Përdorni rregullisht vaj ulliri ekstra të virgjër për të ulur rrezikun e kancerit   Vaj ullirit është burimi kryesor i yndyrës dietike në dietën mesdhetare, e cila është vlerësuar mirë për rolin e saj në mbrojtjen nga sëmundjet, siç është

Ngrënia në kohën e gabuar rrit rrezikun e llojeve të caktuara të kancerit   Ngrënia e ushqimeve organike pa glyphosate (herbicid) është një nga mënyrat më të mira për të zvogëluar rrezikun e kancerit. Megjithatë, një studim i kohëve të

Lëndë Kimike të lidhura me kancerin janë zbuluar në pijet komerciale të portokallit   Pse glyphosate (herbicid) përfundon në ushqimin tonë?? Është konfuze që shumë organizata shpenzojnë aq shumë kohë dhe burime për ngritjen e të ardhurave për informatat rreth

Kale, një nga gjethegjelbërit më të shëndetshëm që mund të konsumoni   Kale bën pjesë në familjen Brassicae (lakër, brokoli, lulelakërdhe lakër brukseli). Është e ulët në kalori, e mbushur me fibra, dhe e mbushur me fitonutrientë dhe minerale që

Alternativat e proteinave; 15 zgjedhje për ata që nuk konsumojnë mishin   Jo të gjithë e konsumojnë mishin, por të gjithë kanë nevojë për proteina. Çdo qelizë e vetme në trup përmban proteina dhe trupi ka nevojë për makronutrient për

Brokoli është një nga ushqimet më të mira detoksifikuese që do të gjeni ndonjëherë   Çdo ditë, njerëzit janë të ekspozuar ndaj shumë toksinave të ndryshme nga ushqimi që hanë. Këto substanca të dëmshme duhet të eliminohen nga trupi, përndryshe

Patatet, një superushqim! Hulumtimi zbulon një mori përfitimesh shëndetësore që mund tju mbështesin për jetën e shëndetshme   Kush thotë se patatet janë të mira vetëm në ushqimet e dëmshme dhe të skuqura? Por nuk është ashtu! Shkencëtarët kanë zbuluar

40 ushqimet më të mira për njerëzit mbi 40 vjeç   Zgjedhjet e ushqimit ndihmojnë në mbajtjen normale të sheqerit në gjak, zvogëlojnë rrezikun e kancerit dhe mbajnë nivele të larta të energjisë pasi të keni kapur të 40-tat. Derisa

Fakte të rëndësishme rreth sheqerit   Sheqeri është një nga përdoruesit më të gjërë në botë - ka qenë një kulturë dhe mall i rëndësishëm që nga kohërat e lashta, dhe përdoret ende për shije në ushqime në mbarë globin.

Dhjetë Sekrete rreth Ushqimit në Kuran   Shega Studimet e fundit tregojnë se shega është e dobishme për shumë sëmundje, dhe në hulumtimet e fundit është zbuluar nga shkencëtarë amerikanë dhe evropianë në lidhje me përfitimet e shegës për gratë

Ajo që hani mund të parandalojë, menaxhojë ose trajtojë kancerin dhe diabetin   Hulumtuesit nga “Universiteti Politeknik Veriperëndimor” në Kinë dhe “Universiteti i Bujqësisë Faisalabad” në Pakistan, zbuluan se përbërja e dietës ndikon mikrobiomën e zorrëve. Në veçanti, dieta të

5 Ushqime që duhet t’i keni gjithmonë në frigoriferin tuaj   Këtu janë disa ushqime bazë që duhet t’i keni gjithnjë në frigoriferin tuaj për të siguruar shijen dhe shëndetin njëkohësisht. Sekreti për përgatitjen e ushqimeve të shëndetshme është që

6 Arsye pse jeni gjithmonë të uritur   A ndiheni sikur jeni gjithmonë të uritur dhe nuk jeni të sigurt përse? Uria mund të jetë si rezultat i shumë arsyeve, duke filluar nga dieta, hormonet dhe deri në sasinë e

Ushqimet më të mira që ju ndihmojnë të uleni në peshë dhe që luftojnë çrregullime të ndryshme në trup   Mbipesha është shkak për sëmundje të ndryshme si; diabeti, sëmundjet e zemrës, sëmundje të stomakut, zorrëve, mëlçisë dhe shumë të

Arsyet kryesore pse duhet të konsumoni ushqim organik   Polemikat janë të vazhdueshme për rritjen e prodhimit në mënyrë organike. Kërkimet shkencore vazhdojnë të demonstrojnë përfitimet e mëdha shëndetësore për njerëzit dhe mjedisin. Ushqimi organik nuk ka vetëm shije të

Ushqimet më të mira që ju mbajnë të hidratuar dhe të shëndetshëm   Trupat tanë përbëhen më shumë se gjysma nga uji, dhe ne e përdorim atë për shumë funksione trupore: për rregullimin e temperaturës së trupit, për heqjen e

Ushqime që duhet t’i shmangni me stomakun bosh, dhe ushqime që duhet të konsumoni   Fillimi i ngrënies së mëngjesit është ide e zgjuar, dhe pothuajse të gjithë mjekët kanë rënë dakort se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i

Uji; Ja sa i rëndësishëm është për ne   Uji në formën e tij të pastër, është lëng pa shije dhe pa erë. Ai është i domosdoshëm për të gjitha format e jetës dhe njihet edhe si tretësi më i

Supë që ndihmon për tretjen e yndyrave dhe uljen në peshë   Keni vendosur të mbani regjim por ndieheni gjithmonë të uritur? Mos u shqetësoni, se nuk jeni vetëm, shumë njerëz pasi kanë vendosur të mbajnë regjim, i pengon ndjenja

Selenium / Seleni / Se; Lufton Kancerin, Mbron AND-në nga mutacionet, mbron gjëndrat Tiroide…   Seleni është një element kimik me simbolin Se dhe numër atomic 34. Selen është fjalë greke ‘σελήνη’ Selene, që dotë thotë ‘hënë’. Seleni në natyrë

Qumështi i dhisë   Dhia shtëpiake (Capra aegagrus hircus) është një prej llojit të kafshëve të fuqishme që mund të jetojë në mjedise të ndryshme, në male, fusha dhe shkretëtirë. Mashkulli i dhisë quhet Cap ndërsa i vogli keç apo

Potasiumi / Kaliumi   Kaliumi është element kimik me simbolin K (rrjeth nga arabishtja «القلية» që do të thotë ‘hiri i bimëve’), dhe me numër atomic 19. Në tabelën periodike, kalumi është një nga metalet alkaine. Të gjitha metalet alkaine

Këto ushqime të pasura me Alkaline parandalojnë kancerin, obezitetin dhe sëmundjet e zemrës   Sekreti ka dalë hapur prej vitesh që: dieta standarde amerikane është një gjë e neveritshme. Nuk është ndonjë çudi që amerikanët janë duke u rrënuar nga

Ushqimi Shumëngjyrësh dhe shëndeti   Shumica e njerëzve e dinë se të konsumosh pesë lloje prej frutave dhe perimeve në ditë është shumë e rëndësishme. Duke ngrënë fruta dhe perime të një shumëllojshmërie të ngjyrave të ndryshme, mund të merrni

Ushqime që nuk duhet t’i konsumoni   Rrallë i kontrollojmë përbërësit e produkteve që blejmë në supermarket, dhe blejmë atë që është më e popullarizuar, pa marrë parasysh se si mund të ndikojë në shëndetin tonë. Por dieta ushqimore ka

Peshku Salmon dhe Dobitë e tij gjigande   Termi ‘salmon’ vjen nga latinishtja, që do të thotë  ‘i brishtë’ . Salmon është emër i përbashkët i disa lloje të peshkut që bën pjesë në familjen Salmonidae. Peshqit e të njëjtës