Bimët dhe ushqimet më të mira për veshkat

 

Natyrisht, është e rëndësishme të kemi një funksion të shëndetshëm të veshkave për mirëqenien e përgjithshme. Fatkeqësisht, shumë njerëz i kushtojnë shumë pak vëmendje zakonit të jetës së përditshme që kërcënojnë shëndetin e veshkave. Dhe, si rezultat, miliona e miliona njerëz vuajnë me sëmundje kronike të veshkave (CKD).

E vërteta është, një nga gabimet më të mëdha të bëra, që dëmtojnë veshkat është dehidratimi. Nëse jeni të shqetësuar për funksionimin tuaj të veshkave – ekzistojnë dy teste thelbësore: presioni i gjakut plus raporti i aluminit në urinë dhe raporti i kreatininës në serum.

Paralajmërim për sëmundjen kronike të veshkave

Veshkat tona janë kaq të rëndësishme, pasi ato janë përgjegjëse për filtrimin e shumë litrave të mbeturinave – çdo ditë. Ajo që nuk është e dobishme për trupin, shndërrohet në urinë nga veshkat dhe kalon jashtë trupit, ku nuk do të dëmtojë.

Por, për shumë njerëz, shenjat paralajmëruese të një problemi janë mjaft të qarta:

– Nëse nuk prodhoni shumë urinë

– Nëse veshkat lëndojnë ca ose gjatë gjithë kohës

– Nëse keni dhimbje prapa

– Nëse urina duket kronike e çuditshme ose e errët

Çdo njëra prej simptomave më lart tregon një problem me veshkat dhe nuk duhet të injorohet.

Funksioni i dobët i veshkave mund të çojë në të gjitha llojet e çështjeve të tjera shëndetësore, përfshirë hipertensionin, problemet e mëlçisë, lodhjen kronike dhe skuqjen e lëkurës – për të përmendur vetëm disa. Dhe, mos prisni që ilaçi perëndimor të sigurojë shumë lehtësim për këto simptoma – veçanërisht nëse diagnostikoheni me sëmundje kronike të veshkave.

Besoni apo jo, mjekësia perëndimore madje do të shkojë aq larg sa të thotë, se pacientët me dializë ende mund të “jetojnë mirë”.

Ekziston një mënyrë natyrale për t’u kujdesur shumë për shëndetin dhe për të shmangur problemet me veshkat.

Cilat janë barërat dhe ushqimet më të mira për të rritur funksionimin e veshkave?

– Pini sa më shumë ujë: Uji mbetet një nga gjërat më të mira që mund të bëni për të përmirësuar funksionimin e veshkave.

Pa ujë të mjaftueshëm, veshkat nuk do të funksionojnë siç duhet. Dhe, sigurisht, shmangni pirjen e ujit nga çezma për arsye të njohura tashmë.

Një burim i pastër i ujit të burimit – që është testuar siç duhet për papastërtitë – është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar i hidratuar. Nëse nuk mund të merrni ujë të pranverës me cilësi të mirë; atëherë mund të investoni në një sistem të pastrimit të ujit me cilësi të mirë – i cili mund të vendoset në banakun e kuzhinës tuaj ose (nëse mund ta përballoni) në pikën e hyrjes së ujit në shtëpinë tuaj.

– Ju gjithashtu mund të pini çajra bimorë të paëmbëltuar. Vetëm sigurohuni që të shmangni kafeinën dhe pijet me sheqer, pasi këto mund të jenë dehidratuese. Dhe, me çfarëdo mënyre, mos pini (ose hani) asnjë produkt me ëmbëlsues artificialë – i cili është jashtëzakonisht toksik për të gjithë trupin.

– Shalqiri është një zgjedhje e mençur: Ky trajtim i shijshëm dhe hidratues është një tonik i shkëlqyeshëm i veshkave.

Ka veti diuretike, kështu që ndihmon trupin të prodhojë më shumë urinë. Sa më shumë urinë që ju ekskretoni, aq më shumë produkte të mbeturinave po hiqen nga trupi juaj – gjë që është e mirë për shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme.

– Sigurisht, një dietë e mbushur me perime (dhe fruta) të pasura me ujë  do të ishte gjithashtu ideale.

– Jepini vetes një shtrydhje limoni: Gjysmë filxhani me lëng limoni organik në ditë, do të ndihmojë në parandalimin e formimit të gurëve në veshka. Thjesht shtojeni në ujë dhe lëreni të hollohet – kështu që mund ta pini lehtësisht pa qenë shumë i thartë.

Lëngu i limonit është një mënyrë e thjeshtë dhe e lirë për të mbrojtur shëndetin tuaj.

Përsëri, vetëm sigurohuni që asnjë prej pijeve tuaja ‘pa sheqer’ nuk përmban aspartame – që është një neurotoksinë.

Mos harroni, funksionimi i shëndetshëm i veshkave është një domosdoshmëri për forcë dhe gjallëri. Pra, qëndroni të hidratuar mirë.

Shëndeti juaj në të ardhmen do t’ju falënderojë për përpjekjen që po bëni për të.