Postimet e Fundit

Më të lexuarat sot

Arteriet e Bllokuara

Arteriet e Bllokuara

Shenjat që tregojnë se keni Arterie të Bllokuara; Shkaqet dhe Trajtimi në mënyrë natyrale

Arteriet janë enët e gjakut përgjegjëse për transportin e gjakut të pasur me oksigjen, nga zemra në pjesën tjetër të trupit. Një arterie normale është  e fortë, fleksibël, dhe elastike. Në anën tjetër, arteriet jonormale tregojnë një gjendje të rëndë të quajtur atherosclerosis. Ky është shkaku kryesor i sëmundjeve kardiovaskulare, që përfshin sëmundjet vaskulare periferike, goditjet dhe sulmet në zemër.
Në SHBA, sëmundjet  kardiovaskulare janë  konsideruar si shkaku kryesor i vdekjes, duke pretenduar se përafërsisht 600.000 njerëz humbin jetën çdo vit. Ajo është e njohur edhe si një vrasës i heshtur, pasi gjendja nuk shkakton asnjë simptomë, deri sa problemi të bëhet më i rëndë.

Simptomat e Arterieve të  bllokuara përfshijnë

– Probleme të frymëmarrjes

– dobësi e papritur

– konfuzion

– dhimbje koke të rënda

– humbje të vetëdijes

– paqartësi në shikim

– probleme me të folurit

– paralizë, probleme me ecjen

– humbje në peshë

– humbja e koordinimit apo bilancit

– dhimbje në gjoks

– probleme me rrahjet e zemrës dhe gulçim

– sëmundje kronike të veshkave

– humbje të oreksit

– vjellje, lodhje

– probleme të përqendrimit

– mpirje apo ënjtje në këmbë ose duar

– tension i lartë i gjakut.

Shkaqet e bllokimit të arterieve

Shkaku i saktë i bllokimit të arterieve është një mister. Provat tregojnë se atherosclerosis është një gjendje komplekse dhe e ngadalshme që mund të fillojë në fëmijëri dhe të zhvillohet me moshën.

Atherosclerosis është përmendur shpesh si forcim, trashje, dhe ngushtim i arterieve. Një shtresë e hollë e qelizave endoteliale ndihmojnë në ruajtjen e pjesës së brendshme të arterieve dhe qarkullimin normal në arterie. Ky proces ndihmon qarkullimin e gjakut. Megjithatë, disa faktorë mund të dëmtojnë qelizat endoteliale, përfshi edhe qelizat e trombociteve duke shkaktuar bllokim të arterieve.

Në vijim janë disa nga faktorët kryesorë të bllokimi të arterieve:

– Radikalet e lira të shkaktuara nga toksinat.

– Mungesa e sasisë së anti-oksidantëve.

– Mangësia e vitaminës C.

– Konsumimi i tepërt i yndyrave.

– Metalet e rënda toksike.

– Nivelet e larta të kolesterolit.

– Pirja e duhanit.

– Tensioni i lartë i gjakut.

– Dabeti tip 1, Diabeti tip 2, rezistenca ndaj insulinës.

Faktorë të tjerë që kontribuojnë të arteriosklerozës përfshijnë:

– Mungesa e ushtrimit.

– Mbipesha.

– Triglyceridet e larta.

– Inflamacion kroniki nga sëmundjet, infeksionet, lupus, ose artriti.

– Yndyrnat në gjak janë gjithashtë shkaqe të mundshme të arteriosklerozës.

– Në raste të rralla, gjenetika mund të luajnë një faktor me prodhimin e ngritur të kolesterolit, lidhur me atherosclerosis.

– Atherosclerosis mund të shkaktohet gjithashtu nga stresi oksidativ.

– Mangësia e lëndëve ushqyese mund të çojnë gjithashtu në atherosclerosis. Këto mangësi mund të përfshijnë magnez, kalium, fibra.

– Faktorët dietik; një dietë e lartë në sheqer, niseshte dhe yndyrna të përpunuara.

ARTIKULL I NGJASHEM

ARTERIET KORONARE

Ushqime që ndihmojnë në luftimin e arterieve të bllokuara

– Asparagus; Një nga perimet më të mira për pastrimin e arterieve, është e mbushur me fibra dhe minerale, si dhe një listë të gjatë të vitaminave përfshirë K, B1, B2, C, dhe E. Asparagus mund të ndihmojë në presionin e ulët të gjakut dhe për të parandaluar mpiksjen e gjakut që mund të të shkaktojnë sëmundje serioze kardiovaskulare.

Avokado; Studimet kanë treguar se konsumi ditor i avokados përmirëson nivelet e kolesterolit në gjak, ul trigliceridet dhe LDL prej rreth 22% dhe një rritje 11% në HDL – kolesteroli “i mirë”, që ndihmon për të mbajtur arteriet të shëndetëshme.

Brokoli; Brokoli është një perime e ngarkuar me vitaminë K, e cila ndihmon për të parandaluar kalcifikimin ose forcimin e arterieve. Brokoli është i mbushur me antioksidante të cilët mund të ndihmojnë për të parandaluar oksidimin e kolesterolit LDL, i cili mund të çojë në kushte të rënda të zemrës. Kjo perime super e shëndetshme gjithashtu ofron një dozë për zemër të shëndetshme, ndihmon për të normalizuar presionin e gjakut dhe për të reduktuar stresin.

Farat e Chias; Fibrat dhe acidi alfa-linolenic të përfshira në vetëm 50gram fara të chias mund të ndihmojnë për të mbajtur arteriet tëpastra me rregullimin e presionit të gjakut, uljen e kolesterolit LDL, uljen e triglicerideve, dhe rritjen e kolesterolit HDL.

Arra e kokosit; Konsumi i rregullt i arrës së kokosit mund të ndihmojë për të zvogëluar pllakat e ndërtuara në arteriet, duke ndihmuar konvertimin e kolesterolit në qarkullimin e gjakut.

KafejaKafeja në mënyrë të moderuar nuk është e keqe për shëndetin tuaj. Studimet kanë gjetur se pirja e 2-3 kafe në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës me rreth 20%.

– Boronica e kuqe;  është një antioxidant që mund të ndihmojë për të përmirësuar shëndetin kardiovaskular duke ulur LDL, dhe duke rritur nivelet e kolesterolit HDL. Në fakt, lëngu i boronicës ka fuqi antioxidante më shumë  se të gjithë. Konsumoni 100% lëng të pastër organik boronice çdo ditë, për të mbrojtur zemrën tuaj dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj.

– Peshku; Gjithashtu i pasur me yndyrna të shëndetshme, peshku si: Salmon, skumbri, sardelet, dhe ton mund të ndihmojë për të pastruar arteriet. Mundohuni të hani peshk dy herë në javë për të zvogëluar inflamacionin që mund të çojë në sëmundje të zemrës.

Farat e lirit; Një nga burimet më të mira të acidit alfa-linolenic (ALA), janë të njohura për aftësinë e tyre për të ulur presionin e gjakut dhe inflamacionin, duke ndihmuar për të mbajtur arteriet të pastra ndaj pengesave  dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm të zemrës.

Arrat dhe bajamet; Arrat dhe bajamet janë një mënyrë e shijshme për të pastruar arteriet, duke qenë shumë të larta në yndyrna monounsaturated, vitaminë E, fibër, dhe proteina. Arrat janë një zgjedhje e mirë. Ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i acidit alfa-linolenic (ALA).

– Vaji i ullirit; I pasur me acid oleik monounsaturated – një acid yndyror esencial (EFA) i njohur për efektet e tij pozitive në nivelet e kolesterolit dhe stresit oksidativ në qarkullimin e gjakut – vaj ullirit është konsideruar gjerësisht të jetë një nga vajrat më ushqyes për gatim. Sipas një studimi të fundit, përdorimi i vajit të ullirit për këto qëllime, në fakt mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të rënda kardiovaskulare deri në 41%.

– Lëngu i portokallit; Pirja e vetëm dy gota me 100% lëng portokalli (pa sheqer) çdo ditë mund të ndihmojë për të përmirësuar presionin e gjakut dhe për të reduktuar inflamacionin e arterieve. Gjithashtu, lëngu i portokallit është plot me antioxidantë, vitaminë C e cila ndihmon për të mbajtur arteriet të pastra, duke parandaluar kështu dëmtimin oksidativ në qarkullimin e gjakut.

Hurmat; janë të ngarkuara me antioksidantë dhe polyphenols, të cilat punojnë për të ulur LDL dhe trigliceridet në gjak. Ato janë gjithashtu një burim i madh i fibrave që ndihmojnë në rregullimin e presionit të gjakut.

Shega; antioxidantët natyralë të pranishme në shegë bëjnë një punë të shkëlqyer për mbrojtjen e sistemit të qarkullimit të gjakut. Shega  gjithashtu stimulon prodhimin e oksidit nitrik në gjak, i cili ndihmon për të hapur arteriet dhe rregullimin e presionit të gjakut.

Spinaqi; Një nga zarzavatet më të famshme me gjethe, spinaqi është i ngarkuar me fibra, kalium, folate, të cilat ndihmojnë për të ulur presionin e gjakut dhe për të mbajtur arteriet të pastra.

Shalqiri; Jo vetëm që është i shijshëm, por është edhe shumë i dobishëm për zemrën tuaj. Si një burim i shkëlqyer natyror i aminoacideve L-citrulline, ai mund të ndihmojë për të mbajtur arteriet të pastra duke ulur presionin e gjakut dhe inflamacionin.

– Drithërat e plotë; Ushqime të tilla si gruri i plotë, orizi, elbi, dhe tërshëra kanë qenë prej kohësh të njohur për rolin e tyre në përmirësimin e niveleve të kolesterolit në gjak, dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të rënda të zemrës.

Hudhra; Hudhra përmban një kompleks të quajtur allicin që pengon formimin e mpiksjes së gjakut dhe ul kolesterolin dhe presionin e gjakut.

Domatja; Domatet  përmbajnë lycopene, pigmenti që u jep atyre ngjyrën e ndritshme. Lycopenet ndihmojnë në parandalimin e oksidimit të kolesterolit të keq në gjak që çon në atherosclerosis.

Limoni; Shtimi i lëngut të limonit në ujë, në mëngjes, është një zakon i shëndetshëm dhe i mirë për zemrën. Limoni është i njohur për të ulur nivelet e kolesterolit në gjak, dhe ndihmon arteriet nga dëmtimi oksidativ. Limoni është gjithashtu një burim i madh i antioxidantëve.

Këshilla për të përmirësuar qarkullimin

– Bëni ushtrime fizike, kjo duhet të jetë një pjesë e rutinës tuaj të përditshme.

– Stresi mund të ndikojë edhe në qarkullimin e gjakut, kështu që duhen marrë hapat e nevojshëm për të trajtuar stresin.

– Shtoni disa pika të vajit të rozmarinës në  ½ filxhan vaj ulliri të ngrohtë dhe përdoreni për masazhimin e trupit tuaj, sidomos gjymtyrët.

– Shmangni konsumin e alkoolit.

– Thuaj stop duhanpirjes dhe shmangni vendet ku pihet duhan.

– Vishni këpucë të përshtatshme dhe mjekësore që të mos pengojnë qarkullimin e gjakut në këmbët tuaja.

Trajtimi i sëmundjeve në mënyrë natyrale është zgjidhja më e sigurtë dhe më e shëndetëshme!!

 

Coronagreen per Arteriet dhe gjakun

By | 2017-07-22T01:27:30+00:00 April 24th, 2017|Zemra & Gjaku|0 Comments
error: Alert: Content is protected !!