Shenjat Befasuese që Tregojnë se Shëndeti i Zemrës Suaj Është në Rrezik

6 Simptomat Më Pak të Njohura

1. Apnea e Gjumit

   Apnea obstruktive e gjumit, që pothuajse gjithmonë shkakton gërhitje me zë të lartë, shkakton rënie të oksigjenit në gjak disa herë gjatë natës, duke vënë stres në trup. E patrajtuar, mund të çojë në presion të lartë të gjakut, aritmi, atak në zemër dhe dështim zemre. Nëse gërhitni kur flini, konsultohuni me një specialist të gjumit.

2. Marramendja

   Marramendja ose dridhja e kokës mund të tregojë se truri nuk po merr mjaftueshëm gjak — veçanërisht te gratë, të cilat shpesh kanë simptoma atipike. Mund të tregojë aritmi, dëmtim të zemrës ose problem valvulash (si stenoza e aortës). Nëse shoqërohet me simptoma të tjera të zemrës, shkoni në urgjencë sa më shpejt.

3. Djersitja

   Djersitja e papritur — shpesh e përshkruar si "djersë e ftohtë" — pa sforcim fizik, është shenjë stresi për trupin. Nëse shoqërohet me parehati në gjoks, krah, qafë ose nofull, ose me gulçim, duhet marrë seriozisht si shenjë e mundshme e sëmundjes së arterieve koronare.

4. Lodhja ose Rraskapitja

   Lodhja ekstreme, e pashpjegueshme — lloji që ju lë të lodhur për të ngjitur një shkallë të shkurtër — mund të jetë shenjë paralajmëruese e sulmit në zemër ose sëmundjeve të zemrës, veçanërisht te gratë. Një studim i botuar në revistën Circulation zbuloi se mbi 70% e grave me sulme në zemër përjetuan lodhje të pazakontë në muajt e mëparshëm; disa e injoruan, ndërsa të tjera që kërkuan kujdes mjekësor u diagnostikuan gabimisht ose u hodhën poshtë nga mjekët.

5. Mosfunksioni Erektil

   Sëmundjet e zemrës dhe mosfunksioni erektil shkaktohen shpesh nga qarkullimi i dobët dhe grumbullimi i pllakave në arterie — dhe problemet erektile zakonisht shfaqen së pari, duke paralajmëruar sëmundje zemre aktuale ose të ardhshme. Ekziston gjithashtu prevalencë e lartë e sëmundjeve kardiovaskulare te pacientët me mosfunksion erektil, shpesh të lidhur me diabetin dhe hipertensionin.

6. Humbja e Dhëmbëve

   Humbja e dhëmbëve mund të vijë nga higjiena e dobët orale, por mund të sinjalizojë edhe problem zemre. Një hulumtim i paraqitur në 2018 në një takim të Shoqatës Amerikane të Zemrës gjeti se të rriturit e moshës 45–69 vjeç që humbën dy ose më shumë dhëmbë gjatë tetë vjetësh të ndjekjes kishin rrezik 16% më të lartë për sëmundje koronare zemre sesa ata pa humbje dhëmbësh. Lidhja e saktë nuk është plotësisht e qartë, por inflamacioni mund të luajë rol të përbashkët.

Shenja dhe Simptoma të Tjera të Pazakonta

• Ënjtja e këmbëve, kolla e lehtë dhe gulçimi gjatë shtrirjes mund të jenë shenja të dështimit të zemrës.
• Apnea e padiagnostikuar e gjumit dhe dhimbja e kokës herët në mëngjes mund të tregojnë presion të lartë të gjakut.
• Depresioni dhe ankthi mund të jenë të lidhur me sëmundjet e zemrës.

Si të Mbani Zemrën në Formë të Mirë

Për ta mbajtur zemrën në formë të mirë, ndiqni një dietë të shëndetshme, bëni ushtrime të përditshme, mbani nivelet e stresit të ulëta, dhe bëni gjumë të mjaftueshëm.